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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
可以通過觀察大便、舌苔、四肢變化、精神狀態(tài)、體態(tài)等方面判斷自己濕氣重。
1、大便：體內(nèi)濕氣重通常會使大便形態(tài)發(fā)生改變，表現(xiàn)為大便不成形、大便粘膩等，因為濕氣重會影響胃腸道的吸收，導(dǎo)致粘液隨著糞便一起排出。
2、舌苔：濕氣重通常會導(dǎo)致舌苔增厚，所以當自己舌頭部位有一層較厚的白色舌苔時，也表明自己體內(nèi)的濕氣比較重。
3、四肢變化：當四肢出現(xiàn)水腫、無力等情況時，通常也提示體內(nèi)存在有較重的濕氣，因為濕氣重會導(dǎo)致體內(nèi)的靜脈阻塞，影響氣血的正常運行。
4、精神狀態(tài)：濕氣過重還可能會引起精神不佳、犯困等癥狀，因為濕氣過重會導(dǎo)致體內(nèi)臟腑調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)異常，使身體處于相對虛弱的狀態(tài)。
5、體態(tài)：濕氣過重還可能會使患者出現(xiàn)小腹增大、身體肥胖的情況，因為體內(nèi)水濕增多會導(dǎo)致機體消化以及代謝功能失調(diào)。
日常生活中建議患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如健康飲食、保證規(guī)律作息、心情舒暢等，同時還要遠離潮濕環(huán)境，對身體健康有好處。如果身體出現(xiàn)有異常情況，還要及時前往醫(yī)院就診，接受規(guī)范治療。
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