每個(gè)人體內(nèi)或多或少都有濕氣，如果人體不將濕氣排出，會(huì)感覺到累，整天沒有精神，還莫名犯困，影響身體的健康。那么，如何判斷體內(nèi)濕氣是否嚴(yán)重?當(dāng)身體里的濕氣過(guò)多，身體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀來(lái)提醒。
濕氣重的人，會(huì)有哪些表現(xiàn)？
1、睡眠質(zhì)量不好。如果睡得挺早，但是早上起來(lái)還是覺得很困，腦袋也比較的昏沉，有頭重腳輕和四肢乏力的情況，這意味著濕氣比較的重。
2、大便不成形?；颊咂鸫埠笕ヅ疟惆l(fā)現(xiàn)大便粘在馬桶上了，而且沖不下去。正常的大便的顏色應(yīng)該呈金黃色，如果是身體內(nèi)有濕氣的情況下，大便的顏色會(huì)發(fā)青，而且溏軟不成形，患者還可能會(huì)感覺到大便排不凈的感覺。
3、舌苔發(fā)生變化。舌頭可以很好的反映身體的寒熱，如果身體寒熱均勻，舌頭則呈現(xiàn)淡紅又潤(rùn)澤的顏色，而且舌面會(huì)有一層薄薄的舌苔。如果舌苔太白了，而且又滑又濕潤(rùn)，這說(shuō)明體內(nèi)有寒氣。如果舌苔比較的粗糙，看上去比較的厚、發(fā)黃帶膩，那說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。
4、食欲不振。當(dāng)身體的濕氣比較的嚴(yán)重，那么脾臟也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)危害到身體的正常運(yùn)行，患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到濕氣影響，而濕氣又無(wú)法從身體內(nèi)排出時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)倦怠乏力等表現(xiàn)。
5、關(guān)節(jié)酸痛。如果濕氣嚴(yán)重到一定的程度，它會(huì)慢慢的侵蝕到關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)隨之也會(huì)出現(xiàn)一些的病癥，部分氣血運(yùn)行會(huì)受到濕氣影響。人體可能會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，或者關(guān)節(jié)屈伸不利等情況。
6、頭疼。頭是很容易受到濕氣的入侵，患者會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，而且困意比較重，四肢無(wú)力，全身都感覺到不舒適。除此之外，患者還會(huì)有流鼻涕、發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)等。
7、皮膚油膩。如果發(fā)現(xiàn)皮膚過(guò)分的油膩，甚至才剛洗完頭發(fā)，沒有過(guò)多久頭發(fā)又開始油膩，這意味著體內(nèi)的濕氣可能比較重了。
當(dāng)身體的濕氣比較的多，人體會(huì)感覺到困和睡不夠的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響到工作和生活。要知道，濕氣過(guò)多容易引起疾病出現(xiàn)，所以患者需要預(yù)防濕氣，飲食方面可以選擇多吃祛濕氣的食物，盡量避免冰冷的食物。
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