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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者可以通過攝入一定量的益生菌，改善腸道菌群平衡，提高免疫力，降低血壓。
雙歧桿菌是最常見的益生菌之一，可通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進食物消化吸收，減少膽固醇的合成，從而降低血壓。常見的雙歧桿菌有乳酸菌、嗜酸乳桿菌等。
乳酸菌是一類具有抑制有害細菌生長的作用的益生菌。它可以降低血中膽固醇和三酸甘油酯含量，減輕血管壁的負擔(dān)，降低血壓。常見的乳酸菌有嗜酸乳桿菌、嗜酸乳球菌等。
另外如乳酸鏈球菌、嗜酸傳形菌等，能抑制有害菌的生長，增強人體免疫力，減少血壓的升高。
通過飲食來攝取益生菌也是一種非常有效和安全的方式，可以攝入一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶飲料、蔬菜發(fā)酵品等。
在選擇益生菌產(chǎn)品時，首先要確保產(chǎn)品的質(zhì)量安全，選擇有相關(guān)認證的品牌。其次，要根據(jù)自身的情況選擇合適的菌種和劑量，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。最后，記得堅持長期攝取益生菌，因為腸道菌群的調(diào)節(jié)是一個長期的過程，需要持續(xù)的保持。
總而言之，高血壓患者適量攝入益生菌可以改善腸道菌群平衡，增強免疫力，降低血壓。
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