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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
當(dāng)一個人在激動或緊張的時候，身體會經(jīng)歷一系列的生理反應(yīng)，如身體發(fā)麻、出冷汗和發(fā)抖。這些反應(yīng)是由于自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活引起的，自主神經(jīng)系統(tǒng)分為交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。
當(dāng)一激動時，身體的神經(jīng)系統(tǒng)會產(chǎn)生興奮反應(yīng)，可能導(dǎo)致血液流向肢體和周圍的神經(jīng)組織減少，這種情況可能會導(dǎo)致身體發(fā)麻的感覺。其中交感神經(jīng)系統(tǒng)會導(dǎo)致心率加快、血壓升高以及出汗。因此，當(dāng)一激動時，交感神經(jīng)系統(tǒng)可能被激活，導(dǎo)致出汗, 特別是有時會出冷汗。再者，身體內(nèi)的肌肉緊張，并且釋放出腎上腺素等激素。這些激素可能導(dǎo)致肌肉收縮和抖動，稱為震顫。
為了減輕緊張和激動帶來的身體不適，可以嘗試一些方法來放松自己。例如，深呼吸可以幫助平靜自己，減少交感神經(jīng)系統(tǒng)的激活?？梢哉乙粋€安靜的地方，坐下來，深呼吸數(shù)次，慢慢呼出。這樣做有助于平衡自主神經(jīng)系統(tǒng)，并減少緊張和激動所帶來的不適。
此外，適當(dāng)?shù)腻憻捯部梢詭椭鷾p輕緊張和激動的癥狀。有氧運動可以釋放身體內(nèi)累積的能量，并促使身體釋放出多巴胺等促進情緒平衡的化學(xué)物質(zhì)。每天堅持適度的運動可以增強身體的耐力和平衡，提高身體的抗壓能力。
總之，當(dāng)激動或緊張時，身體出現(xiàn)麻木、出冷汗和發(fā)抖的現(xiàn)象是自主神經(jīng)系統(tǒng)激活的結(jié)果。通過深呼吸和適度的鍛煉，可以幫助減輕這些不適癥狀，保持身心的平衡和健康。
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嘔吐伴有出汗是胃腸道損傷的嚴重表現(xiàn)之一，建議暫時的禁食，同時要注意嘔吐內(nèi)容物的顏色以及大便的顏色。如果嘔吐物為咖啡樣液體或者大便呈黑色，是需要排除有沒有存在消化道的出血，如果沒有這方面的癥狀，只是單純... 詳細»
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激動就頭暈
激動就頭暈的主要原因有:第一，激動會導(dǎo)致血壓升高，引起腦血管擴張，出現(xiàn)頭暈。第二，激動會引起人的腦血管痙攣，導(dǎo)致頭暈。此外，激動會導(dǎo)致人心律失常，引起頭暈。建議患者注意休息，平復(fù)激動的情緒，使精神放。... 詳細»
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一激動腰痛
有些患者會出現(xiàn)一激動就腰痛這種情況，出現(xiàn)這種情況的原因主要有如下幾個：第一、可能是由于此時產(chǎn)生了一些內(nèi)臟的痙攣，一些患者在過度激動時，可能會造成體內(nèi)腎上腺素的大量分泌，此時就有可能會引起體內(nèi)的平滑肌收... 詳細»
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出現(xiàn)冒冷汗伴有惡心的情況，主要考慮是有胃腸型感冒的表現(xiàn)，考慮是有一定的發(fā)熱的癥狀，建議可以進行血常規(guī)的化驗檢查，看是否有血細胞的異常。同時也需要監(jiān)測體溫，看是否有體溫偏高。要針對檢查結(jié)果應(yīng)用一些抗炎抗... 詳細»
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心里激動有點自言自語
當(dāng)一個人心里激動的時候，常常會產(chǎn)生自言自語的行為。這是因為激動的情緒會導(dǎo)致人們思維的不穩(wěn)定，使得無法完全控制行為和言語。通過自言自語，可以更好地表達和釋放內(nèi)心的情感和壓力。自言自語可以提供一種對話的機... 詳細»
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