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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內科
一個人是否能夠長壽，是可以通過一些測試看出來的。閉著眼睛單腿站立,看能夠堅持幾秒鐘。有人說，這個動作如果能夠堅持10秒，那么，這個人的壽命應該比較長。
我們可以站在平坦的地方，把眼睛閉上，雙手比較自然地放在身體的兩側，或者是兩手臂平舉著，把一只腳抬起來，盡量使自己保持平衡。如果一個人做這個動作如果能夠超過10秒，說明這個人比較健康。如果堅持不了幾秒，就要多加注意了。
其實，這個動作目前是中國國民體質監(jiān)測中比較重要的一個測試項目。它能夠看出一個人的平衡力，反映出其身體的協(xié)調程度，甚至間接地預示出一個人是否能夠長壽。
如果想要長壽，應該要怎樣做呢？下面這四種好習慣是值得學習的：
1、合理飲食。飲食是一個人的生命中最為關鍵的一部分，人的正常生活都離不開飲食。一個人每天要合理飲食，才有助于以后的福壽綿長。一個人的飲食應當有一個合理的度，每頓飯不能吃得太多，吃多了對身體不好，不能吃得太少，吃得太少了，對身體也不好。吃飯的時間也要適當注意，最好按時吃飯，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。
2、作息規(guī)律。眾所周知，作息時間是否規(guī)律能夠比較直觀地影響到一個人的壽命長短。那些作息不規(guī)律，喜歡熬夜或者是經(jīng)常不得已要熬夜的人，身體內臟往往更容易出現(xiàn)問題。而那些作息比較規(guī)律，按時睡覺，按時起床，按時休息的人，身體內臟通常很少出現(xiàn)問題，他們中的很多人能夠長壽，這也就不足為奇了。
3、保持愉悅的心情。心情對于一個人身體健康的保持是非常重要的，試想一個心情郁悶，每天悲觀度日的人，身體怎么能健康？這是沒病都會被憋成有病的狀態(tài)的。而一個心情愉悅，樂觀向上，積極進取的人，往往能夠距離疾病遠一點。如果保持這樣的狀態(tài)，就算身體有疾病，也能夠活得開心快樂，壽命也會比預想中的壽命要稍微長一些。
4、適度運動。運動在人的生命活動中占了相當重要的一個位置。從一個人的運動習慣中，甚至可以看出，他們是否能夠長壽。經(jīng)常不鍛煉身體的人，其身體素質肯定沒有那些經(jīng)常鍛煉身體的人的身體素質那么好。縱觀整個世界，那些比較長壽的老人，通常都有一個特點:能夠長期堅持鍛煉身體。
總之，如果一個人想要保持長壽，應當從多個方面綜合注意。
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