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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
生活中，我們經(jīng)常能聽到骨質(zhì)增生這個詞，很多人把它當(dāng)成是一個病。其實(shí)，骨質(zhì)增生是一個影像學(xué)的名詞，而不是一個疾病診斷，它是做影像學(xué)拍片的時候，給患者作出影像學(xué)的提示，說明關(guān)節(jié)周圍地方有骨贅的形成。而膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生也就是提示膝關(guān)節(jié)周圍的結(jié)構(gòu)有骨贅形成，而這些骨贅頂起軟組織可能會造成關(guān)節(jié)的疼痛或者周圍軟組織的疼痛，因此很多人會認(rèn)為它是一種疾病。
但其實(shí)骨質(zhì)增生是一種保護(hù)性的、適應(yīng)性的改變，例如膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生了磨損，關(guān)節(jié)間隙變窄以后，關(guān)節(jié)附近的韌帶和組織結(jié)構(gòu)會相應(yīng)發(fā)生松弛。為了恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增生的骨贅可以頂起這個空間，使得韌帶、組織結(jié)構(gòu)有一定的張力，起到保護(hù)性作用。所以，并不是有骨質(zhì)增生就一定是有壞處的，它對穩(wěn)定關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)也存在一定的作用。
疫情期間，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者該注意什么？
最近受新冠感染的影響，眾多人基本待在家中，減少出門的次數(shù)，降低感染風(fēng)險。隨之，部分膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者的活動量也減少，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動度下降，有的人會發(fā)現(xiàn)在爬樓梯時出現(xiàn)邁不開步子的情況。
因此，在疫情期間也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以幫助患者達(dá)到以下三個目的：
第一個，幫助改善膝關(guān)節(jié)的周圍的肌肉力量，增強(qiáng)肌肉力量來增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使得膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀有明顯的緩解。
第二個，長期的運(yùn)動鍛煉可以避免膝關(guān)節(jié)粘連的發(fā)生。有不少人只是鍛煉了一兩天，后面由于各種因素就停止了鍛煉。但是停止活動鍛煉后，膝關(guān)節(jié)的活動度會下降，時間長了膝關(guān)節(jié)還可能會發(fā)生粘連。因此，患者要對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行長期的鍛煉，避免關(guān)節(jié)粘連的發(fā)生。
第三個是適當(dāng)鍛煉以后，可以使得膝關(guān)節(jié)變得更加潤滑。膝關(guān)節(jié)就像一個汽車軸承，如果汽車軸承長期沒有活動而會生銹。對于膝關(guān)節(jié)來講也是同樣的道理。如果長期不活動，關(guān)節(jié)滑液分泌減少，關(guān)節(jié)的活動度也會發(fā)生下降，所以日常生活中還要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練通常是建議患者做非負(fù)重訓(xùn)練，就是通過坐位或者臥位的情況下，做膝關(guān)節(jié)的主被動屈曲訓(xùn)練，也就是伸腿-曲腿的動作，來增加膝關(guān)節(jié)的活動度，刺激膝關(guān)節(jié)滑液的分泌，對膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有緩解作用。
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膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
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雙膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的原因
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膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的病因是什么？膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么治療？
膝關(guān)節(jié)為人體重要的關(guān)節(jié)之一，其相關(guān)疾病膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生為現(xiàn)代高發(fā)疾病之一，以下主要闡述了該病的病因及治療方法。 詳細(xì)»
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怎么治療膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生？
膝關(guān)節(jié)，作為人體中最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，在人體骨架中起著不可或缺的作用，因此其相關(guān)疾病的發(fā)病率也較高。常見的有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。該疾病病程長，且難治愈，因此也困擾著許多有該疾病的病患。 詳細(xì)»
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怎么治愈膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生？
目前最常見的是酸氨基葡萄糖等軟骨保護(hù)劑，這類藥物可以促進(jìn)軟骨的合成同時抑制其分解，并且有一定抗炎作用，能夠緩解疼痛癥狀。缺點(diǎn)是效較慢，所以一般適合作為長期服用的基礎(chǔ)藥物，起到遲滯關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的破壞的作用。 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是怎么回事？
膝關(guān)節(jié)是身體重要的一部分，但是也是最容易受傷的一部分。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生通常出現(xiàn)在老人家身上，那么究竟什么是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生呢？南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的肖軍副主任醫(yī)師將會為大家詳細(xì)地說明。 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生多出現(xiàn)在中老年人身上，據(jù)統(tǒng)計，女性關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者人數(shù)明顯多于男性。如果經(jīng)常喜歡運(yùn)動，從事體育運(yùn)動的人，患上關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的概率也會大大提高。出現(xiàn)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生之后，患者的生活和工作都會嚴(yán)重受... 詳細(xì)»
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