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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
剛來門診，田先生就打電話??給我說他平時比較喜歡吃驢肉，但一直很疑惑，驢肉究竟有哪些好處？我告訴他驢肉的好處是比較多的，如下：
??1、增強免疫力：驢肉中所含有的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠增強我們身體的免疫力。
??2、緩解疲勞：在身體疲勞的時候吃些驢肉，你會發(fā)現(xiàn)疲勞感有所減輕，身體也充滿了力量。
??3、促進骨骼健康：驢肉中含有較多的鈣元素，能夠促進骨骼生長和健康。
??4、補充營養(yǎng)：驢肉中含有我們身體所需要的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，能防止我們身體缺乏營養(yǎng)。
??5、輔助降壓降脂：驢肉中的不飽和脂肪酸含量比較高，能輔助降壓降脂。
另外，還能輔助改善貧血、改善產(chǎn)后血虧、安神、提供能量、促進肌肉生長和修復。我還告訴田先生，驢肉雖好，但在生活中要注意這些??：
??1、控制好飲食量：無論是吃驢肉或者是其他任何食物，在吃的時候都需要注意好量。
??2、適當鍛煉身體：現(xiàn)在亞健康的人比較多，我告訴他可以每天抽出半個小時以上的時間進行體育鍛煉，而這些鍛煉方式比較多，比如跑步、騎自行車等。
??3、早睡早起：現(xiàn)在生活節(jié)奏雖然比較快，但是我仍然建議田先生每天在10點之前睡覺，每天保持8小時以上的睡眠。
田先生聽了我所說的，表示很感謝，并且說會按照我的叮囑，照顧好自己。如果你也有這方面的疑惑，可以私信我??。
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