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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
記得上一個(gè)月我接到一個(gè)患者，是一位已婚男性，他告訴我結(jié)婚之后生活壓力特別大，經(jīng)常熬夜加班，最近消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題??，我建議他平時(shí)可以喝點(diǎn)蜂蜜水，并對(duì)他講了蜂蜜水的好處。??
??1、促進(jìn)消化吸收：蜂蜜水有潤腸通便的作用，有助于改善消化系統(tǒng)的功能，適量喝可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠預(yù)防便秘。
??2、改善睡眠質(zhì)量：蜂蜜水中含有天然的果糖，可以促進(jìn)大腦釋放血清素，能夠幫助緩解緊張情緒，可以改善睡眠質(zhì)量。
??3、增強(qiáng)免疫力：蜂蜜水中含有多種抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的免疫能力，對(duì)于已婚男性來講，面對(duì)工作和生活的雙重壓力，需要保持一個(gè)強(qiáng)健的體魄。
??4、保護(hù)心血管健康：蜂蜜水中的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化和抗炎的作用，有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)。
我告訴這位患者，雖然蜂蜜水的好處有很多，但是在喝的時(shí)候也要注意以下幾點(diǎn)：??
??1、適量飲用：喝蜂蜜水時(shí)，可以取10克左右的蜂蜜和溫水沖泡在一起，每次喝半杯。
??2、合理沖泡：沖泡蜂蜜水時(shí)要注意水，不要用開水直接沖泡，可以將開水晾溫到60度左右再?zèng)_泡，避免破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
??3、糖尿病患者慎用：糖尿病患者血糖控制穩(wěn)定的情況下，每天可以喝小半杯，但是不能再攝入其他含糖分的食物。
這個(gè)患者在調(diào)理了一段時(shí)間之后，癥狀得到了緩解，??以上就是我分享關(guān)于蜂蜜水的好處和注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家，如果你覺得這篇文章有用，也歡迎你積極點(diǎn)贊和分享，讓更多的人能夠了解到這些。??
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