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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
能不喝就盡量不喝。
因?yàn)榉涿鬯灿心芰康?，蜂蜜的主要成分就是葡萄糖跟果糖，糖是減肥的克星，所以蜂蜜水其實(shí)對(duì)減肥人群是沒(méi)有益處的，它也是有能量的，減肥人群能不喝盡量不喝。推薦的飲品就是白開(kāi)水，還有檸檬水、淡的茶，或者是淡豆?jié){，這些都是比較低熱量的。
有些減肥人群喜歡喝蜂蜜水，可能以為有通便的作用，其實(shí)蜂蜜水的通便作用是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槔锩鏇](méi)有對(duì)大便改善、有幫助的成分，它含有少量的、非常微量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等，因?yàn)槎际欠浅Ｎ⒘康?，所以?duì)身體的益處是很少的。關(guān)于通便，有少部分人感覺(jué)有通便作用，是因?yàn)樗麄兛赡軐?duì)蜂蜜里面的果糖有不耐受的現(xiàn)象，所以喝了蜂蜜之后，會(huì)產(chǎn)生輕微的腹瀉，看起來(lái)好像有通便作用，但其實(shí)是果糖不耐受情況，所以不推薦減肥人群喝蜂蜜水的。
如果有時(shí)候只是單純喜歡蜂蜜的口感，偶爾喝一下蜂蜜水是沒(méi)有問(wèn)題的。
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孕期蜂蜜水怎么喝
孕期比較容易便秘，喝蜂蜜水有利于通便排毒，對(duì)于便秘的孕婦可以早上空腹喝，用溫水兌蜂蜜喝，如果晚上睡眠質(zhì)量不好的孕婦，蜂蜜水可以晚上睡覺(jué)之前，喝一杯大概二百五十毫升的水加蜂蜜二十毫升。孕期如果上火了，特別是有口腔潰瘍的孕婦... 詳細(xì)»
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喝蜂蜜水拉肚子
日常生活中，喝蜂蜜水能夠有效潤(rùn)腸，也可以取得促進(jìn)排便的效果。所以，從身體養(yǎng)生角度而言，會(huì)有很多人通過(guò)喝蜂蜜水的方式，更好地對(duì)腸組織運(yùn)行狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整后，自然能夠快速取得改善和調(diào)理的效果。只不過(guò)，在喝蜂蜜水這個(gè)過(guò)程中，會(huì)有個(gè)... 詳細(xì)»
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空腹喝蜂蜜水好嗎
很多人在早上一起床都有喝杯蜂蜜水的習(xí)慣，其實(shí)清早起床應(yīng)該喝杯白開(kāi)水會(huì)比較好，因?yàn)榉涿鬯呛堑牟皇菃渭兊乃?。早晨起床喝杯白開(kāi)水可以排出身體內(nèi)的毒素，起到清理腸胃的效果。 詳細(xì)»
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蜂蜜水會(huì)發(fā)胖嗎
蜂蜜是由昆蟲(chóng)蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，具有美容養(yǎng)顏、防便秘、抗癌等功效，適量食用蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于有害物質(zhì)的排出，同時(shí)還能防止脂肪沉積，改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能。 詳細(xì)»
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