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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
昨天坐診的時候，診室里來了一位年紀(jì)比較小的小姑娘小李，她表示自己的大姨媽每個月都特別準(zhǔn)時，前后相差不會超過一天，但她對大姨媽不了解，所以想咨詢我大姨媽特別準(zhǔn)時是不是好事。??
我和她進(jìn)行了詳細(xì)的交流，并告訴她，大姨媽特別準(zhǔn)時，而且沒有其他不適癥狀，通常表示她的生殖系統(tǒng)非常健康，內(nèi)分泌也特別穩(wěn)定，這是身體健康的一個重要標(biāo)志，這種情況下大姨媽特別準(zhǔn)時是好事。??
大姨媽容易受到其他很多因素的影響，比如飲食習(xí)慣、作息、情緒等。當(dāng)然即使大姨媽特別準(zhǔn)時，也不能忽視其他可能的健康問題，如果伴隨小腹痛、月經(jīng)量增多或減少、白帶增多、異味，那可能與急性盆腔炎、附件炎、宮頸炎等疾病有關(guān)，這些疾病對月經(jīng)的影響比較小，一般不會使月經(jīng)周期發(fā)生改變。??
小李聽了我的話以后決定做婦科檢查，結(jié)果顯示小李身體特別健康，她很高興，同時我也給她提出了幾點維持大姨媽健康的建議：??
??1、規(guī)律作息：每天早睡早起，不要熬夜，保證每天8小時的充足睡眠時間，注意勞逸結(jié)合，不要讓身體過度勞累。
??2、均衡飲食：吃飯要注意食物的多元化，可以適量吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、橙子等，盡量少吃過于油膩的食物，比如炸雞、肥肉等。
??3、放松心態(tài)：保持積極樂觀的心情，不要有太大的心理壓力，可以適當(dāng)聽一些比較舒緩的音樂或外出旅游。
??4、適當(dāng)運動：每天抽出一個小時的時間到戶外繼續(xù)運動，比如慢跑、打羽毛球等，但要避免長時間劇烈運動。
小李表示會按照我的建議護(hù)理好自己的身體。我希望各位女性朋友可以更好的了解自己的身體狀況，而更好的維護(hù)自己的健康，如果你覺得這篇文章對你有所幫助，歡迎點贊轉(zhuǎn)發(fā)哦。??
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