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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
前幾天，科室里陽(yáng)光正好??，我正忙著打掃衛(wèi)生，突然，一陣急促的腳步聲打破了這份寧?kù)o。劉女士急匆匆地跑進(jìn)來(lái)，滿臉焦急地對(duì)我說(shuō)：“醫(yī)生，我確定沒(méi)有懷孕，但月經(jīng)周期好像縮短了，您能告訴我怎么調(diào)理嗎？”
看著她那擔(dān)憂的眼神??，我趕緊安慰她：“別擔(dān)心，月經(jīng)周期縮短確實(shí)可能由多種原因?qū)е拢覀兛梢酝ㄟ^(guò)以下小妙招進(jìn)行調(diào)理??”
??1、合理飲食：多食用富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如紅棗、枸杞、黑豆等，有助于補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。同時(shí)，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，保持飲食均衡。
??2、調(diào)整作息：保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起?，避免熬夜。充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓身體更健康。
??3、放松心情：保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力。可以嘗試通過(guò)冥想、聽音樂(lè)等方式來(lái)放松心情，緩解壓力。
劉女士聽了我的話，臉上露出了放心的笑容??。她說(shuō)：“謝謝您的建議，我會(huì)按照您說(shuō)的去做的?！蓖ㄟ^(guò)深入的溝通交流，還想要知道什么食譜可以調(diào)理月經(jīng)周期，我便她他推薦了當(dāng)歸紅花瘦肉湯，以下是具體做法????。
??1、食材：豬瘦肉??250g、當(dāng)歸12g、紅花10g、紅棗4枚。
??2、方法：首先將豬瘦肉洗凈切片，將當(dāng)歸、紅花??、紅棗去核洗凈，放入盤中備用；然后將全部備用料放入鍋中，加入1500毫升清水，文火煮兩小時(shí)后，加入適當(dāng)調(diào)味品即可食用。
目前劉女士在家調(diào)理，最近來(lái)復(fù)查時(shí)，月經(jīng)周期縮短情況已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)。聽了她的話，我心里也松了一口氣??，希望她能夠早日調(diào)理好身體，恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
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女性月經(jīng)周期
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解析：月經(jīng)周期
月經(jīng)周期的專業(yè)術(shù)語(yǔ)是生理周期。前段時(shí)間我在門診值班的時(shí)候，接待了一位22歲的美女??，她說(shuō)是自己感覺(jué)每個(gè)月的月經(jīng)特別不規(guī)律。我就問(wèn)她：“平時(shí)都是多久來(lái)一次月經(jīng)”，她竟然不知道，還問(wèn)我這個(gè)東西應(yīng)該怎么計(jì)... 詳細(xì)»
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40歲以后月經(jīng)周期逐漸縮短，揭秘可能的原因！
昨天晚上我的一位女性朋友給我打電話，說(shuō)是40歲以后以來(lái)，月經(jīng)周期逐漸縮短了，想問(wèn)我這是什么原因？雖然我每天都會(huì)遇到很多女性朋友來(lái)我的門診咨詢，但是我沒(méi)有對(duì)女性朋友的身體進(jìn)行檢查，也不敢貿(mào)然告知她的情況... 詳細(xì)»
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正常的月經(jīng)周期
經(jīng)期的周期是指從一個(gè)月經(jīng)開始的第一天到下一個(gè)月經(jīng)開始的第一天所經(jīng)過(guò)的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康女性的月經(jīng)周期為21到35天，平均為28天左右。月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)的一個(gè)重要組成部分，其周期性的出血是子宮內(nèi)... 詳細(xì)»
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何為月經(jīng)周期
月經(jīng)是女性生理周期中的一部分，指女性子宮內(nèi)膜脫落的過(guò)程，表現(xiàn)為經(jīng)血的排除，并伴隨一系列生理和心理上的變化。其與內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化、卵巢功能等因素密切相關(guān)。通常來(lái)說(shuō)，每個(gè)女性的月經(jīng)周期不同，一般為21至3... 詳細(xì)»
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如何計(jì)算月經(jīng)周期
怎么計(jì)算月經(jīng)周期，這個(gè)問(wèn)題聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，實(shí)際上很重要，我們的女性朋友經(jīng)常會(huì)算錯(cuò)。那么怎么算呢，也就是計(jì)算2次月經(jīng)來(lái)的第1天的間隔時(shí)間，這是一個(gè)周期，今天重點(diǎn)說(shuō)一下月經(jīng)周期的那些事。月經(jīng)是女性專屬的生理... 詳細(xì)»
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