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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
前段時(shí)間我在門診上坐診，來了一位年輕的女生小雅，小雅來咨詢我時(shí)，說話聲音特別小，而且給人一種文文靜靜的感覺，了解后才知道小雅的原生家庭不太好，特別沒有安全感，害怕被別人忽視和拋棄，于是我告訴她平時(shí)要做好這幾點(diǎn)，可以有效增加安全感。?
??1、多溝通交流：平時(shí)要多與別人進(jìn)行溝通交流，可以先與比較親近的人進(jìn)行交談，比如父母、長輩、朋友、同學(xué)等。
??2、外出活動：我建議小雅平時(shí)多到戶外活動，可以參加瑜伽、跑步、登山等活動，在活動的過程中也可以拓展人際關(guān)系。
??3、培養(yǎng)興趣愛好：我叮囑小雅可以多培養(yǎng)興趣愛好，比如唱歌、畫畫等等，可以在興趣愛好中滿足安全感。
我告訴小雅每個(gè)人都有閃光點(diǎn)，應(yīng)該學(xué)會愛惜自己，同時(shí)我也叮囑小雅一些調(diào)理情緒的技巧，避免出現(xiàn)恐慌擔(dān)憂等不良的情況：?
??1、多聽舒緩音樂：日常可以多聽一些輕松舒適的音樂，在音樂中可以有效放松心態(tài)。
??2、調(diào)整作息時(shí)間：日常千萬別熬夜，可以在晚上10點(diǎn)之前入睡，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。
??3、積極參加社會交往：可以多與朋友、同學(xué)一同參加社會交往活動，有利于培養(yǎng)足夠的安全感哦。
?經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，小雅成功地治愈了自己的不安全感。她學(xué)會了珍惜自己，相信自己，勇敢地追求自己的夢想。如果你也存在缺乏安全感的情況，趕快進(jìn)行積極有效的調(diào)理吧！??
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幼兒缺乏安全感的原因有什么
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缺乏安全感怎么辦
多數(shù)人只是有時(shí)缺乏安全感，有一小部分人卻總是處在這種狀態(tài)中。成長的環(huán)境、舊日的創(chuàng)傷、近期失敗或拒絕的經(jīng)歷、孤獨(dú)、社交焦慮、對自己的消極看法、完美主義，或者有著苛刻的父母或伴侶，這些因素都可能是造成這類... 詳細(xì)»
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為什么剖腹產(chǎn)的寶寶缺乏安全感
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