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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
??今天早上醫(yī)院來了一位中老年人-老文，他說道：“年輕的時候一直在廠子里干活，這不剛退休，就發(fā)現(xiàn)爬樓梯時，膝蓋總是疼，有的時候還會發(fā)出響聲，女兒在聽了之后給我買來了碳酸鈣咀嚼片??，說這個藥補鈣效果非常好。我一開始不是很相信，妻子也開始說這個藥對缺鈣較好?！?/p>
今天特意拿著藥來到醫(yī)院咨詢一下，碳酸鈣咀嚼片??的補鈣效果到底怎么樣？為此給他簡單講解一下~
??其實碳酸鈣咀嚼片的補鈣效果是比較好的，它主要是一種補鈣的藥，非常適合中老年人。正如這位老文，如果頻繁存在膝蓋疼、膝蓋時不時發(fā)出響聲等情況，這種情況下往往是缺鈣的常見表現(xiàn)呢。
??那么在這個時候呢，可以適當(dāng)服用碳酸鈣咀嚼片，為身體補鈣的同時，還可以增加血清鈣的含量哦，避免因缺鈣引起肌肉抽搐。
??老文在聽了我的講解之后，感到豁然開朗，說回去便吃這個藥試試。隨后我也給老文開了一系列檢查，如微量元素檢查、骨密度檢查等，發(fā)現(xiàn)他確確實實是存在缺鈣的狀況，但是缺鈣的情況還不是特別的嚴(yán)重。隨后呢，我也告訴了他在日常的補鈣方式，常見于以下幾點：
??堅持每天曬太陽：堅持每天曬太陽，可以為身體補充鈣質(zhì)哦，控制在每天10~15分鐘即可，這樣可以緩解缺鈣。
??堅持鍛煉：對于中年人來說，適當(dāng)鍛煉是非常好的，比如打太極拳、快走、下象棋......都可以有效改善缺鈣，還可以使心情更加美麗哦。
??保持良好飲食：缺鈣也不光是服用藥物。那么飲食才是一朝一夕陪伴最久的，可以適當(dāng)吃些高鈣的食物，比如排骨湯、喝牛奶、吃牛肉......都可以為身體補充鈣元素哦。
老文在聽了我的講解之后，不再擔(dān)心碳酸鈣咀嚼片，還說回去之后要關(guān)注日常方式。我和他說道如果后續(xù)還有什么問題可以隨時來到醫(yī)院咨詢我哦，他連連點頭給予了肯定！??????
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