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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
昨天我替同事值班，遇到了一位45歲的大姐?????，她說最近感覺身體比較好，多虧每天喝了一杯黑苦蕎茶。她十分自信的跟朋友炫耀，但是朋友卻說，女人喝黃苦蕎茶是比較好的，這讓她對自己產(chǎn)生了懷疑，所以便來找我咨詢，女人到底喝黑苦蕎茶好還是黃苦蕎茶好?
??1、黑苦蕎茶好：里面含有豐富的維生素P、維生素E等營養(yǎng)成分，女人適當(dāng)喝黑苦蕎茶，可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以達(dá)到清熱解毒的目的，在一定程度上還可以輔助美容養(yǎng)顏。除此之外，女人經(jīng)常喝黑苦蕎茶，可以促進(jìn)胰島β細(xì)胞恢復(fù)，從而降低血糖。
??2、黃苦蕎茶好：黃苦蕎茶具有健脾胃的功效，也具有保護(hù)血管的作用，女人經(jīng)常喝黃苦蕎茶，可以增強(qiáng)脾胃功能，在一定程度上還可以有效預(yù)防腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。
綜合這位大姐的情況，我認(rèn)為她喝黑苦蕎或者是黃苦蕎茶都是比較好的，同時我還給她提了一些小的建議，日常要注意以下幾點(diǎn)：
??1、合理飲食：可以吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、菠菜等，還要養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣，能夠維持營養(yǎng)均衡。
??2、適當(dāng)運(yùn)動：需要每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如打太極拳、戶外散步???♀?、跑步等，強(qiáng)身健體。
這位大姐臨走之前說回去以后一定會注意。如果感覺這篇文章對你有幫助，希望你點(diǎn)贊收藏。
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