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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
今天有一位母親帶著她的孩子小明來(lái)到診所，小明是一個(gè)活潑開(kāi)朗的孩子，但是最近總是感覺(jué)身體疲憊，并且晚上睡覺(jué)也睡不好。經(jīng)過(guò)交流得知，之前因?yàn)橄胍龠M(jìn)骨骼生長(zhǎng)，小明一直在服用維生素D3。但是最近聽(tīng)說(shuō)魚(yú)肝油對(duì)孩子的骨骼發(fā)育比較好，所以想要咨詢(xún)一下，可以用魚(yú)肝油來(lái)代替現(xiàn)在服用的維生素D3嗎？??
我聽(tīng)了她的疑惑以后，告訴她魚(yú)肝油和維生素D3確實(shí)都與骨骼健康有關(guān)，但是她們并不完全相同。魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D，而維生素D3只是維生素D的一種形式。小明正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，可能身體的營(yíng)養(yǎng)需求比較特殊，如果盲目使用魚(yú)肝油代替維生素D3，可能會(huì)導(dǎo)致維生素A或維生素D的攝入量過(guò)多或過(guò)少，反而會(huì)影響她的身體健康。??
我告訴她，為了確保小明的骨骼健康，可以繼續(xù)服用適合她年齡和需求的維生素D3補(bǔ)充劑，不建議使用魚(yú)肝油代替維生素D3。平時(shí)可以合理飲食，多曬太陽(yáng)，能夠有助于自然合成維生素D，對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。為此我也給她說(shuō)了幾點(diǎn)孩子發(fā)育期的注意事項(xiàng)。
??1、合理飲食：孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期間需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些蛋白質(zhì)、鈣含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮等，可以保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)需要保持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、打羽毛球等，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，提高身體的抗病能力。
??3、保證充足的睡眠：生長(zhǎng)發(fā)育期間避免熬夜，每天要保持7~9小時(shí)的充足睡眠，睡眠中身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素有利于長(zhǎng)高，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。
這位母親表示回家以后會(huì)遵醫(yī)囑用藥的，我叮囑她要隨時(shí)關(guān)注孩子的身體變化情況，如果有異常的表現(xiàn)要及時(shí)來(lái)醫(yī)院哦。如果你也遇到了同樣的困擾，可以將本篇文章收藏起來(lái)。??
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嬰兒吃d3還是魚(yú)肝油好呢
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d3和魚(yú)肝油的區(qū)別是什么
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魚(yú)肝油和d3能一起吃嗎
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d3就是魚(yú)肝油嗎
d3指的是單純的維生素d3，不含其他維生素成分，而魚(yú)肝油則含有維生素a和維生素d。從含量上來(lái)說(shuō)，同等量下，魚(yú)肝油含維生素d3有500個(gè)單位，同時(shí)含有維生素a4000單位，而維生素d3只含400單位的d... 詳細(xì)»
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D3和魚(yú)肝油的區(qū)別是什么
D3和魚(yú)肝油的主要區(qū)別在于它們的成分、作用和適用人群。1.成分：D3的主要成分是維生素D，而魚(yú)肝油除了含有維生素D外，還含有維生素A。2.作用：維生素D3主要促進(jìn)鈣的吸收，可以預(yù)防佝僂病的癥狀，并且還... 詳細(xì)»
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魚(yú)肝油和維生素d3可以一起吃嗎
維生素又被稱(chēng)為維他命，是從食物中獲取的一種微量有機(jī)物質(zhì)。維生素雖然不構(gòu)成身體組織的成分，但是卻是維持身體健康必須的一種有機(jī)化合物，在人體的生長(zhǎng)、發(fā)育以及代謝過(guò)程中起著舉足輕重的作用。目前已知的維生素多... 詳細(xì)»
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吃維生素d3還要吃魚(yú)肝油嗎
兒童在發(fā)育過(guò)程中很容易缺鈣，這多數(shù)是由于飲食不平衡和腸道吸收能力降低造成的。維生素d3是促進(jìn)鈣在體內(nèi)吸收的重要微量元素，而魚(yú)肝油是從深海魚(yú)類(lèi)中提取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于多維生素類(lèi)，這兩者都能幫助兒童補(bǔ)鈣，建... 詳細(xì)»
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魚(yú)肝油可以長(zhǎng)期吃嗎
魚(yú)肝油一般是不可以長(zhǎng)期吃的。魚(yú)肝油是臨床上常見(jiàn)維生素類(lèi)藥物，用于治療以及預(yù)防佝僂病、夜盲癥等疾病。而該藥物不屬于長(zhǎng)期服用藥物，所以是不可以長(zhǎng)期吃的。有用藥需求者，可以選擇間斷性的方法吃。魚(yú)肝油本身屬于... 詳細(xì)»
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