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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
今天下午在門診碰到了一位患者王女士，她告訴我最近出現(xiàn)了睡眠不好、全身無力的癥狀，我根據(jù)她的描述以及觀察她的面部情況，建議她服用一些花茶，她便詢問我可以喝哪些花茶，針對(duì)她的情況，我給她做出了以下解答?：
??1、玫瑰花茶：玫瑰花茶性溫，歸肝、脾經(jīng)，具有行氣解郁、活血化瘀的功效，在平時(shí)適當(dāng)服用可以緩解全身無力、失眠多夢(mèng)等癥狀。
??2、茉莉花茶：是由茉莉炮制而成，清香氣息，具有醒脾開胃、理氣止痛、辟穢開郁等功效，可以用于緩解頭痛頭暈、神疲乏力等癥狀。
??3、菊花茶：菊花茶具有清熱解毒、平肝明目的功效，在臨床上可以用于緩解咽喉腫痛、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，可以改善身體不適的癥狀，有利于身體健康。
??4、洛神花茶：洛神花茶具有活血化瘀、清熱去火等功效，在臨床上可以用于緩解神疲乏力、皮膚損傷、月經(jīng)異常、頭暈?zāi)垦５劝Y。
??5、桂花茶：桂花茶性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有溫肺化飲、散寒止痛等功效，在臨床上可以用于緩解女性月經(jīng)異常、全身無力、精神萎靡等情況。
以上是針對(duì)王女士的情況，總結(jié)了比較適合女性的五款花茶，另外，我認(rèn)為，除了喝花茶以外，還建議她最好平時(shí)也要做好日常的護(hù)理，主要有這么幾點(diǎn)??：
??1、飲食調(diào)理：合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果以及魚肉蛋奶等食物，三餐規(guī)律，可以滿足自己所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。
??2、注意休息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證6~8小時(shí)的睡眠，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，可以使機(jī)體得到充分的休息，有利于預(yù)防疾病。
??3、心理護(hù)理：保持愉快的心情，避免焦慮和緊張，多與他人溝通交流，必要時(shí)通過心理疏導(dǎo)等方式緩解，以免影響身體健康。
王女士聽完我的講解表示回去一定多加注意，臨走時(shí)，我還告訴王女士，如果機(jī)體出現(xiàn)異常的癥狀，還需要及時(shí)就診。以上是文章的所有內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助，如果覺得有用，建議收藏??。
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