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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腰閃了，現(xiàn)在幾乎站不住了，這該如何是好？??
如果你也有腰閃的問題，在這里，我有幾個簡單能夠緩解的方法，能夠幫助緩解，來看看吧！
??首先是休息與冰敷
需要充分休息，避免進一步加重損傷。同時，使用冰袋冰敷是個好辦法。記住，每次冰敷15到20分鐘，每隔1到2小時重復(fù)一次。
??其次是藥物治療
腰閃后，大多都會有疼痛和發(fā)麻的情況，我個人推薦使用布洛芬和鹽酸替扎尼定，可以緩解不適，但一定要按要求服用！
??還有就是物理治療
等疼痛和腫脹緩解后，可以嘗試熱敷。我建議用60-80℃的熱水袋，每次熱敷15到20分鐘，一天3次。
除了上面的方法，在平常咱也要注意好。如果你有需要，我下面幾點的建議，可以看看！
??避免劇烈運動：在康復(fù)期間，記得遠離劇烈運動和重體力勞動，以免給腰部增加負擔(dān)。
??保持正確姿勢：無論是坐著還是站著，都要挺直腰桿，避免長時間彎腰或扭曲腰部。
??加強腰部鍛煉：在康復(fù)后期，可以適當(dāng)做些簡單的腰部拉伸。比如躺在床上，雙腿伸直，雙臂伸直放于身體兩側(cè)，然后慢慢彎曲一條腿并抱住膝蓋，向胸部拉近，保持5～10秒，再換另一邊。
在此，我也要提醒大家，腰部是我們的重要部位，得好好保護??！
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閃到腰了怎么辦
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閃到腰后睡覺用什么姿勢好
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閃到腰是什么癥狀
如果閃到腰部，通常會出現(xiàn)腰部疼痛、酸痛、站立不穩(wěn)、動作受限或腫脹。當(dāng)發(fā)生急性腰扭傷時，應(yīng)立即用冷水或冰塊對患處進行冷壓冷敷可以達到止痛和消腫的效果?；颊咭龅牧硪患率翘上滦菹?，最好在硬板床上睡覺，因... 詳細»
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閃到腰怎么辦
腰疼主要是因為腰椎的小關(guān)節(jié)不穩(wěn)定引起的，還有不良的坐姿或者是習(xí)慣也會引起腰疼。如果經(jīng)常腰疼，經(jīng)常閃腰，建議患者還是到醫(yī)院進行檢查，查出腰疼的原因，排除一些其他的疾病。如果單純的說小關(guān)節(jié)紊亂，可以以臥床... 詳細»
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腰閃到了應(yīng)該怎么緩解疼痛
閃到腰部大多是由于長期工作勞損引起的，腰部疼痛主要表現(xiàn)為胸部以下、臀部以上的背部區(qū)域發(fā)生疼痛，一般通過藥物治療，是一種很常見的臨床癥狀。根據(jù)病因不同，有的慢性腰痛患者經(jīng)過藥物或手術(shù)治療能夠得以緩解，有... 詳細»
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腰經(jīng)常閃到是什么原因
腰經(jīng)常的閃到說明腰椎不穩(wěn)定，如果只是偶爾一兩次沒有關(guān)系，但如果反復(fù)發(fā)作就容易引發(fā)一些嚴重的后果。至于原因的話可能是腰肌勞損引起的，也可能是軟組織拉傷引發(fā)。另外如果平時經(jīng)常的進行劇烈的運動，或者是突然性... 詳細»
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