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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
最近，我在門診接待了一位中年患者。他看上去面色有些蒼白??，神情也略顯焦慮??。他告訴我，自己最近總是感覺身體不對勁??，容易疲勞??，食欲也明顯不如以前??。更讓他擔(dān)心的是，偶爾還會覺得胸口有些悶痛??。
這些癥狀讓我警覺起來??，于是我開始詳細詢問他的病史和生活習(xí)慣??。在了解到他并無明顯的不良嗜好??，但工作壓力較大??，且近期飲食不太規(guī)律后??，我初步懷疑他可能是某些代謝功能出現(xiàn)了問題??。
為了明確診斷，我安排他進行了一系列檢查??，包括血液生化指標，特別是與抗氧化系統(tǒng)相關(guān)的指標??。檢查結(jié)果顯示他的谷胱甘肽過氧化物酶水平異常偏低??。
我告訴他這個酶是體內(nèi)重要的抗氧化酶之一??，它的偏高可是過度運動、藥物刺激等原因?qū)е隆６档屯馕吨眢w的抗氧化能力下降??，容易受到氧化應(yīng)激的損害??。這可能是導(dǎo)致他近期身體不適的主要原因??。幸運的是，他發(fā)現(xiàn)比較及時???，通過生活調(diào)整就可以改善，然后根據(jù)他的情況給他提了幾個建議：
1、合理飲食：平時要適量增加富含抗氧化物質(zhì)的食物攝入??????，比如菠菜、胡蘿卜、核桃等，建議每周食用2-3次??。同時要注意飲食衛(wèi)生???，不吃變質(zhì)、過期的食物??。還要避免進食辣椒???、炸雞??、冰淇淋??等辛辣刺激、生冷食物，以免增加胃腸道負擔(dān)??。
2、適度運動：根據(jù)自身情況每周進行3~5次跑步??、游泳??等運動，每次時間不要過長???，可控制在30—60分鐘??。但要避免空腹運動和劇烈運動??，以免造成身體損傷??。
3、定期監(jiān)測：建議每2周或每月進行一次監(jiān)測??，等身體狀況穩(wěn)定后，可以逐漸調(diào)整為2~3個月監(jiān)測一次??，確保及時發(fā)現(xiàn)并處理任何可能的健康問題??。
身體健康是我們最寶貴的財富??，希望大家都能珍惜并維護好它??。當(dāng)身體出現(xiàn)不適時，及時就醫(yī)檢查??，聽取醫(yī)生的建議?????，是明智的選擇！??
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