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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
前段時(shí)間，我在坐診的時(shí)候，有一位網(wǎng)友在后臺(tái)留言咨詢，說(shuō)平時(shí)特別喜歡喝茶，最近這兩天感覺(jué)到心臟不舒服，有點(diǎn)擔(dān)心是喝茶引起的，想問(wèn)我喝茶對(duì)心臟有影響嗎？對(duì)此，我做了詳細(xì)的解答：
??沒(méi)有影響：如果喝茶時(shí)所攝入的量比較少，日常運(yùn)動(dòng)量比較大，一般對(duì)心臟沒(méi)有影響。因?yàn)樗鶖z入的茶水進(jìn)入到身體后，能夠及時(shí)被消化吸收，并隨著汗液排出體外，不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)堆積。
??有影響：如果攝入的量比較多，并且日常運(yùn)動(dòng)量比較小，喝茶可能對(duì)心臟有影響，因?yàn)椴枞~中含有的咖啡因和茶堿，攝入后如果長(zhǎng)時(shí)間在身體內(nèi)堆積可能會(huì)。興奮人體的交感神經(jīng)，促進(jìn)心率加快、血壓升高，從而可能加重心臟的負(fù)擔(dān)。
患者聽(tīng)后表示大致明白。經(jīng)過(guò)我的診斷，患者心臟不舒服是因?yàn)槠綍r(shí)壓力比較大引起，我告知他要減少飲茶量，同時(shí)也要適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息以及調(diào)整飲食，可以緩解身體不適。
1?? 動(dòng)起來(lái)，釋放壓力！??：每周可以來(lái)幾次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如步行、慢跑等，每次30-60分鐘，可以釋放壓力，也可以增強(qiáng)身體體質(zhì)哦。
2?? 晚上盡量10點(diǎn)或11點(diǎn)之前入睡哦，之前不要老是沉迷于玩游戲或者電視劇中。每天睡眠要保持8小時(shí)以上。
3?? 吃得健康：蘋(píng)果、香蕉、小米粥、花菜等這些都是好朋友！油炸食品就拜拜啦~比如麻辣燙、炸雞、燒烤等。
患者聽(tīng)完我的話后特別開(kāi)心，說(shuō)回去一定要減少飲茶量，并好好保護(hù)身體。所以呀，喝茶雖好，也要適量哦！??記得多運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式，這樣喝茶才能真正成為你生活中的一份小確幸！????
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