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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科
昨天晚上我在醫(yī)院上班的時(shí)候，接到了一個(gè)來電，通過溝通我才知道他的孩子最近總是懶懶散散的，不管干什么事情，注意力都特別的不集中，而且自控能力特別的差，總是和別人爭執(zhí)。想問我這種情況應(yīng)該怎么辦？我告訴他可能和睡眠不足、環(huán)境復(fù)雜、營養(yǎng)不良等原因有關(guān)，需要根據(jù)病因做針對(duì)性治療。??
??1、睡眠不足：睡覺時(shí)周圍的環(huán)境溫度、光線變化，都可能影響到孩子的睡眠質(zhì)量。如果孩子總是翻來覆去，難以入眠，那么第二天他的注意力就可能變得不集中。所以，確保孩子有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，每天保證充足的睡眠，是提升注意力的關(guān)鍵哦！
??2、環(huán)境復(fù)雜：家庭氛圍對(duì)孩子的影響也是不可忽視的。如果家里經(jīng)常吵架、有孩子害怕的東西，這些都會(huì)給孩子的心理帶來壓力，導(dǎo)致他們無法集中注意力。因此，家長們要盡量營造一個(gè)溫馨、和諧的家庭環(huán)境，讓孩子在輕松愉快的氛圍中成長。??
??3、營養(yǎng)不良：孩子的飲食習(xí)慣也是影響注意力的一個(gè)重要因素。如果孩子偏食挑食，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏一些必要的微量元素，這不僅會(huì)影響他們的身體健康，還會(huì)讓他們無法集中注意力。所以，家長們要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含營養(yǎng)的食物，保證身體所需的各種元素。
同時(shí)我告訴這個(gè)患者，除上述常見原因之外，也可能和遺傳因素、心理因素等有關(guān)。通過和患者的進(jìn)一步溝通，我對(duì)于疾病做了初步的了解，判斷這個(gè)孩子的注意力不集中，是由于環(huán)境復(fù)雜引起的。由于不需要進(jìn)行藥物治療，我為他分享了一些生活當(dāng)中的注意事項(xiàng)。
??1、保證充足的睡眠：良好的睡眠是提升注意力的基礎(chǔ)。家長們要確保孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間，并盡量為他們營造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。這樣，孩子才能在第二天精力充沛地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。
??2、創(chuàng)造簡潔的環(huán)境：孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境也是影響注意力的重要因素。家長們要盡量保持學(xué)習(xí)空間的簡潔和整潔，避免過多的干擾因素。同時(shí)，也要確保學(xué)習(xí)區(qū)域的光線充足、空氣流通，讓孩子在一個(gè)舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)。
最后我想說，總之，每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的，他們有自己的成長節(jié)奏和特點(diǎn)。家長們要耐心引導(dǎo)、關(guān)愛陪伴，相信孩子一定會(huì)越來越棒！??
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