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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
有一個35歲的患者到醫(yī)院就醫(yī)，我和他在溝通的時候，他告訴我，他最近這段時間總是處于低沉的情緒當(dāng)中，現(xiàn)在總是感覺身體沒有力氣，而且還會感覺到失眠多夢、腹部脹痛等。經(jīng)過我的把脈和面診診斷是肝氣郁滯，便給患者說可以通過按摩肝經(jīng)的方法緩解?；颊哂悬c(diǎn)好奇，向我咨詢?nèi)绾伟茨Ω谓?jīng)。我進(jìn)行了相應(yīng)的解答。
??1、按摩太沖穴：太沖穴位于足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。按摩時，可以用大拇指點(diǎn)按并輕輕按揉3分鐘。這個穴位是肝經(jīng)的原穴，具有疏肝理氣、平肝清熱的功效！
??2、按摩行間穴：行間穴位于足背第二趾間關(guān)節(jié)面上，是刺激肝經(jīng)的穴位。每天晚上使用大拇指和食指對該穴位進(jìn)行按摩，時間可控制在3~5分鐘，可以疏通肝經(jīng)。
??3、敲打肝經(jīng)：肝經(jīng)位于大腿的內(nèi)側(cè)?？梢噪p腿彎曲展開，雙手相疊按在左腿的大腿根部，沿肝經(jīng)循行路線用力慢慢向前推，直至膝蓋，如此反復(fù)推揉幾十遍，能起到疏通肝經(jīng)、緩解肝氣郁結(jié)的作用。
這位患者很擔(dān)心會有什么嚴(yán)重的問題，問我需不需要吃藥。我安撫他并給開了逍遙丸、舒肝丸等藥物進(jìn)行治療。而且還給患者講了一些治療期間的注意事項(xiàng)，希望可以對他的疾病恢復(fù)有幫助。
??1、調(diào)整飲食：遠(yuǎn)離辛辣、甘肥食物，它們可能會加重你的癥狀。清肝瀉熱的食物，比如包心菜、白菜等，是你的好選擇。
??2、運(yùn)動能加快血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解肝郁氣滯。散步、跑步、瑜伽等都是不錯的選擇，每天可以進(jìn)行30~60分鐘的運(yùn)動哦！
??3、早睡早起，避免熬夜，保證每天有效睡眠在6-8小時，這樣能讓身體得到充分的休息。
和患者溝通的最后，我告訴患者還要定期到醫(yī)院復(fù)診哦，方便調(diào)整治療方案。今日他來復(fù)查，結(jié)果顯示他的肝氣郁滯已經(jīng)沒有了，整個人精神面貌都好了不少！
祝每個患者都能早日恢復(fù)健康身體，加油！???
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肝郁氣滯的癥狀
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