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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??一位中年男性患者過來(lái)就診的時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了口苦、易怒、煩躁等各種癥狀，對(duì)他的日常生活造成了很大的影響，我跟他詳細(xì)的檢查了一下，發(fā)現(xiàn)他是肝火旺盛引起的，我告訴他多吃去肝火的蔬菜水果，對(duì)身體恢復(fù)有幫助，他有點(diǎn)不太了解，所以我給他詳細(xì)的講解了一下??。
去肝火的蔬菜水果有哪些？
??1、苦瓜：苦瓜味苦性寒，能夠清熱解毒、瀉肝火。
??2、柚子：柚子富含維生素C，具有清熱解毒、降火退熱的作用。
??3、橙子：橙子同樣富含維生素C，有助于肝臟的排毒，減輕肝火。
但是，我還是跟這位患者強(qiáng)調(diào)了，雖然這些水果有緩解肝火旺盛的癥狀，但是并不能直接治療肝火旺盛，它只只能作為輔助手段。所以，我針對(duì)他的情況，給他開了龍膽瀉肝丸，讓他遵醫(yī)囑用藥，同時(shí)還告訴他需要注意這幾個(gè)方面的問題：
??1、保持良好的作息。熬夜可是肝火的“大敵”，早睡早起，讓肝臟得到充分的休息，自然就能遠(yuǎn)離肝火了。
??2、多喝水。一般每天需要喝水1000~2000毫升以上，水可是萬(wàn)能的“良藥”，多喝水能幫助身體排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
??3、適當(dāng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，比如瑜伽、慢跑、快走，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般需要達(dá)到30分鐘到45分鐘，幫助身體排出多余的熱量和毒素，對(duì)去肝火也有很好的效果。
后來(lái)這位患者來(lái)復(fù)診，在經(jīng)過藥物和飲食調(diào)理后，患者的癥狀逐漸得到緩解。他告訴我，現(xiàn)在不僅口苦、目赤等癥狀減輕了，連心情也變得平和了許多。以上就是關(guān)于去肝火的蔬菜水果以及調(diào)理方法的介紹啦！希望大家都能遠(yuǎn)離肝火，擁有一個(gè)健康的身體！??
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