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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 血液科
劉先生近期因為渾身乏力來醫(yī)院檢查，他說最近總是感覺到渾身沒有力氣，做什么事都有力不從心的感覺，而且參加公司組織體檢時，提示血紅蛋白血紅蛋白只有109g/L，懷疑可能是貧血了??。于是我詳細詢問了劉先生的一些病史，并對他做了檢查的體格檢查，最后得出了以下這樣的結(jié)論。??
首先我告訴劉先生，他確實存在有貧血跡象??。因為正常男性體內(nèi)血紅蛋白的參考值一般是在120~160g/L，而他體內(nèi)的血紅蛋白數(shù)值比正常值的參考下限還要低，所以他所出現(xiàn)的一些不適癥狀，可能是貧血引起的。
結(jié)合劉先生的這些情況，我給他開了一些可以緩解貧血的藥物，讓他回家按時服用。而且治療的過程中，我還讓他在生活方面做一下調(diào)整，比如：
??1、調(diào)整飲食：我讓他飲食方面要盡量的均衡，早、晚可以多吃蔬菜、粥類等這些食物，中午的話可以多吃動物肝臟、瘦肉等這些含鐵元素比較豐富的食物。
??2、適當運動：身體允許的情況下，也可以通過散步、瑜伽等這些方法來提高身體的血流速度，每周至少運動4次以上，每次盡量堅持30分鐘以上。
??3、關注身體變化：我還讓他隨時隨地的觀察自己身體的一些變化，如果出現(xiàn)有乏力、頭暈這些癥狀，就要及時來醫(yī)院檢查。
劉先生在經(jīng)過一段時間的治療和調(diào)理之后，身體狀況已經(jīng)得到了有效的改善，而且血紅蛋白數(shù)值也恢復了正常。在這里我想要說的是，貧血并不是一個難治的疾病，只要能夠做好生活方面的管理，能夠有效預防疾病的發(fā)生?。
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