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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天早上門診來了一位40多歲的男性患者，這位患者是因?yàn)橥雀C筋疼來就診的，患者告訴我腿窩筋疼的時(shí)候行走坐立都非常不舒服??。經(jīng)過詳細(xì)的檢查，我發(fā)現(xiàn)患者的腿窩筋處有輕微的炎癥，為了緩解患者的癥狀，我為他進(jìn)行了比較專業(yè)的按摩，具體步驟如下??：
1??按摩準(zhǔn)備：患者提前坐好雙腿自然下垂，我在雙手涂抹適量的按摩油做準(zhǔn)備。
2??輕柔腿窩：我使用雙手的掌根放在患者的腿窩處輕輕揉動(dòng)，揉動(dòng)時(shí)以順時(shí)針為準(zhǔn)，幫助促進(jìn)腿窩處血液循環(huán)。
3??按壓疼痛處：輕柔過后我找到患者腿窩處的疼痛點(diǎn)，并使用雙手拇指對疼痛點(diǎn)進(jìn)行適度的按壓，過程中我不斷和患者溝通，并根據(jù)患者的需求適當(dāng)調(diào)整按壓的力度。
4??拉伸腿窩筋：我在患者能夠忍受的范圍內(nèi)，分別向上、向左、向右拉伸患者腿部，讓患者的腿窩筋受到拉伸，幫助恢復(fù)腿窩筋的彈性。
5??拍打腿窩：最后按摩即將結(jié)束時(shí)，我借助雙手掌心輕輕拍打??患者的腿窩處，幫助患者放松肌肉。
當(dāng)按摩結(jié)束后，我讓患者下地適當(dāng)活動(dòng)一下腿窩處，感覺一下腿窩筋疼的癥狀有無緩解，患者活動(dòng)后非常開心的告訴我，疼痛的情況好像好了很多??。同時(shí)我還提醒患者按摩只能起到緩解的作用，我也建議他通過以下方法改善：
??1、多休息：近期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者體力勞動(dòng)，如跑步、跳遠(yuǎn)，讓雙腿多多休息，對于消除炎癥有一定的好處。
??2、避免不良姿勢：不要長時(shí)間的站立或行走，更不要翹二郎腿，建議走路半小時(shí)便，休息五分鐘，免得腿窩筋的壓力過大，導(dǎo)致疼痛的癥狀更加嚴(yán)重。
??3、配合用藥：我建議他服用一些具有消炎止痛的藥物進(jìn)行治療，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊??等。
患者最后也表示，回去一定好好進(jìn)行改善！以上就是我對這位患者進(jìn)行治療的全部過程了，如果大家也存在腿窩筋疼的情況，不妨點(diǎn)贊收藏??我的這篇文章仔細(xì)觀看，或許可以給你們帶來一定的幫助??。
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