-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
張女士前段時間來醫(yī)院就診，說在和他人交往或者是處于公共場所的時候，會不受控制地用余光注視著別人，并且會因此種行為而出現(xiàn)極度的不安或者恐懼??。而這樣的現(xiàn)象已經影響到了自己的正常生活和社交活動。敘述的過程中我發(fā)現(xiàn)張女士比較焦慮，詳細詢問后，初步判斷可能是余光焦慮癥引起的，于是再結合張女士的實際情況后，給她制定了以下這些緩解方案??：
??1、認知行為治療：主要是幫助張女士重新構建自己對余光的認識，降低她的焦慮和緊張感，并教她如何控制自己的余光。
??2、沖擊療法：通過人為刺激張女士，能夠讓他更快更好地適應這種刺激感，讓她對此類刺激反應逐漸的消退，并慢慢的恢復到正常的生活。
??3、藥物治療：由于張女士的焦慮情緒相對嚴重，所以我還給她開了勞拉西泮這個藥物緩解。
當然，針對張女士的這個情況，我也建議她加強生活方面的管理，并給她提了幾個生活方面需要注意的事項：
??1、規(guī)律作息：晚上10點之前睡覺，早上8點之前要起來，可以保證充足且高質量的睡眠。
??2、培養(yǎng)興趣：閑暇之余可以多參加一些社區(qū)或者朋友組織的活動，比如唱歌、露營??等，從中可以尋找自己的興趣。
??3、保持心情舒暢：每天都要保持積極、樂觀的一個心態(tài)，抑郁或者焦慮的時候，可以通過看電影??、和好朋友聊天逛街的方法來緩解。
綜上所述，余光恐懼癥并不是疑難雜癥，只要能夠選擇正確的方法，一般是可以緩解的??。同時，我建議大家要正視一下自己的心理問題，如果發(fā)現(xiàn)有異常，就要及時尋求專業(yè)的幫助?。
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 婦女心理衛(wèi)生一科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 少兒心理科
擅長：專業(yè)方向：兒童青...
-
-
金華市第二醫(yī)院 心理科
擅長：業(yè)務專長：心身疾...
-
-
金華市第二醫(yī)院 心理科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 心理咨詢
擅長：擅長抑郁障礙、焦...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 心理咨詢
擅長：三十年臨床經驗，...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 心理咨詢科
擅長：擅長：方同為家庭...
-
-
梧州市人民醫(yī)院 心理咨詢科
擅長：熟練掌握精神心理...
-
-
新疆醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 臨床心理科
擅長：焦慮癥、抑郁癥、...
-
-
珠海市婦幼保健院 兒童心理科
擅長：注意缺陷多動障礙...
-
-
新疆腫瘤醫(yī)院 臨床心理科
擅長：失眠、焦慮癥、抑...
-
-
泰州市中醫(yī)院 普外科
擅長：普通外科各類疾病...
-
-
什么是社交恐懼癥和余光恐懼癥
社交恐懼癥和余光恐懼癥都是與恐懼心理相關的心理障礙，以下是兩種心理障礙的分點分析：1.社交恐懼癥：是一種嚴重的焦慮障礙，表現(xiàn)為對社交場合或與他人互動感到強烈的恐懼和不適感。患者可能會害怕被人評判、被嘲... 詳細»
-
-
余光恐懼癥怎么辦？揭秘最有效治療方法！
??我的朋友曾經患有余光恐懼癥，總是害怕別人用余光看自己，而且她總是感覺有很多人都在用余光偷窺她。她為此感到非常痛苦，甚至影響到了日常生活。后來，萬般無奈之下她找到了一位專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療，心理醫(yī)... 詳細»
-
-
社交恐懼癥患者有哪些特征
社交恐懼癥患者一般有以下特征：1.對社交場合感到極度不安：社交恐懼癥的一個主要特征是對社交場合感到極度不安。這種不安可能會導致身體上的癥狀，如心悸、出汗和呼吸困難。2.避免社交場合：出于對不安感的恐懼... 詳細»
-
-
什么是社交恐懼癥赤面恐懼癥
社交恐懼癥和赤面恐懼癥是兩種不同的心理障礙。下面是對這兩種心理障礙的分點分析：一、社交恐懼癥：1.癥狀：常見癥狀包括社交場合中的極度緊張、怕被評價、害怕批評、回避社交活動及自卑感等。2.引起原因：遺傳... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號