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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
剛到門診就有一個朋友給我打電話，??他說這兩天因為工作原因，一直熬夜，眼睛有些疲勞，想要緩解一下眼睛的不舒服，但不知道是熱敷眼睛好，還是冷敷眼睛好？
我告訴他，??從醫(yī)學角度來說，熱敷比較適合近視患者出現(xiàn)的視力疲勞，這是因為在熱敷的過程中能讓眼部血液循環(huán)，幫助緩解眼部肌肉出現(xiàn)的緊張以及疲勞感，還能減輕眼睛的干澀以及不適等。
??但每個人的情況并不相同，也有些人在冷敷以后會感覺更加舒服。
由于這個朋友本身有近視，我建議他在平時適當熱敷。另外我還告知他一些小方法，不僅能夠防止眼睛疲勞，還能防止近視度數(shù)加重??：
??1、合理用眼：我告訴他，無論是工作或者是生活方面，都不要長時間連續(xù)用眼，這樣對眼睛不好，可以每隔半小時閉目讓眼睛休息兩分鐘。
??2、保持用眼衛(wèi)生：我告訴他要避免用臟手去揉搓眼睛，尤其是眼睛出現(xiàn)疲勞時，不要去揉搓它。
??3、規(guī)律作息：我還告訴他工作雖然非常重要，但是健康也不能夠忽視，我建議他每天晚上10點之前睡覺，保持8小時睡眠，這不僅對他的眼睛比較好，也能讓他的精力更充沛。
我還叮囑他一定要養(yǎng)成好的用眼習慣，這樣對他的眼睛有好處，他答應了會好好愛護眼睛！如果屏幕之前的你也正在為此苦惱，可以在評論區(qū)留言，我也會為你詳細解答。??
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