??最近我發(fā)現(xiàn)我那個不愛吃苦的朋友小劉居然吃起了苦巧克力，因為他聽說苦巧克力對健康有很多好處。但是我懷疑他可能被商家忽悠了，于是查了查關(guān)于這個苦巧克力的不少資料，讓我意想不到的是，這東西居然真的是一個寶??。
??我和小劉說，你吃的這一類苦巧克力主要是可可制作的，所以含有較高的天然抗氧化劑多酚，這些成分有助于保護心血管系統(tǒng)，通過降低血小板活化，抑制血管壁上自由基的沉積，你吃的多了說不定能預防心血管疾病，如冠心病、高血壓，甚至可能幫你降低血壓。
??而且其中含有的少量可可堿具有興奮神經(jīng)的作用，能夠提神醒腦，我讓小劉平時工作困倦可以賴上一塊，效果應該不錯。
??同時，另一個寶藏異黃酮成分對于抑制腸道內(nèi)氯離子分泌有一定的作用，平時要是要拉肚子可以吃一點止瀉。小劉聽我這么講，感嘆苦巧克力居然有這么多的作用與功效。
不過，我在查資料時也發(fā)現(xiàn)，苦巧克力雖然好，但是也不是隨便吃的，也得注意些問題，我也趕緊和小劉說了。
??1、 適量食用：每天一到兩塊苦巧克力就足夠了，不要貪嘴。因為苦巧克力含糖，所以小劉這種血糖輕度偏高的人需得謹慎食用。
??2、注意食用時間：不要在飯前吃，因為它可以抑制食欲，可能會影響正餐的攝入。這樣總的能量攝入不夠，小劉上班肯定沒精打采。
??3、晚上睡覺前，我也不建議小劉再吃這個苦巧克力，因為其中的可可堿對神經(jīng)有興奮作用，可能會讓他睡不著覺。
??4、我還提醒小劉吃完苦巧克力最好能刷個牙，因為其中的糖分和酸性成分可能對牙齒造成損害，漱漱口或者刷個牙能最大程度避免牙齒脫礦和蛀牙。
??5、如果吃多了苦巧克力，身上起了疹子，或者有腹瀉、腹痛等不適癥狀，就不要再吃了，因為有些苦巧克力可能添加堅果或者乳制品，有可能是發(fā)生了過敏反應，如果癥狀嚴重，還需要及時到醫(yī)院檢查和治療。
??小劉聽了我?guī)退榈降男畔?，對苦巧克力更加喜歡了，同時他也很感謝我可以告訴他這些吃苦巧克力的注意事項。對于能幫到他，我還是很開心的，希望我們之后都能找到更多的健康食品，為自己的飲食生活多添一道風味吧?????。
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