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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素d3是人體中需要的一種維生素，主要是通過食物來獲得，也可以通過曬太陽的方法來促進維生素d3的吸收。人體中如果出現(xiàn)維生素d3缺乏的情況，會出現(xiàn)有腰酸背痛、骨質(zhì)疏松等癥狀，還會影響心情，出現(xiàn)緊張、煩躁等情緒。
女性維生素d3缺乏癥狀
1、女性出現(xiàn)維生素D3缺乏的時候，一般短時間很難察覺，但是身體會逐漸出現(xiàn)維生素D缺乏的癥狀。
2、維生素D可以改善身體對鈣的吸收，維持骨骼健康。如果維生素D3缺乏，女性特別容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，嚴重的話還容易發(fā)生骨質(zhì)軟化疏松、骨折。
3、女性出現(xiàn)維生素D3缺乏的時候，會更加容易出現(xiàn)情緒緊張、心情煩躁的情況，如果缺乏維生素D容易患抑郁癥。
缺乏維生素d3怎么辦
1、增加戶外運動的時間，多曬太陽，曬太陽可以有效的補充維生素d3，因為陽光的紫外線照射人體皮膚后，會使皮膚下的某種物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素d3。
2、要做到不挑食并保持心情舒暢，走在陽光下，天天去曬太陽，這樣不僅保證身體的健康又能保證心情愉悅。
3、補充維生素d3的主要辦法還是要補充維生素AD劑，如果當(dāng)身體缺少維生素d3時，可口服維生素d3片及時補充，如果需要補鈣，應(yīng)該先補維生素d再補充鈣劑。
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女性維生素D3缺乏癥狀有哪些
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成人維生素d缺乏怎么補充
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維生素d3的作用
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大人缺維生素d3的癥狀
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維生素D缺乏性佝僂病
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缺維生素D3有什么癥狀
缺維生素D3可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥、肌肉無力、心情低落、指甲月牙變淺、身體乏力等不適癥狀。1、骨質(zhì)疏松癥：維生素D3在腸道中能促進鈣的吸收，缺乏維生素D3會影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致血鈣水平下降。而低血鈣... 詳細»
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維生素D缺乏的癥狀
小兒缺乏維生素D容易引起小兒佝僂病，成年人缺乏維生素D易誘發(fā)骨軟化癥，老年人缺乏維生素D易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，從而增加骨折的風(fēng)險，還會對神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)帶來損傷。由此看來，維生素D缺乏的危害是... 詳細»
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維生素D3補什么
作為脂溶性維生素的一種，維生素D3可以用來預(yù)防和治療維生素D缺乏性佝僂病。在強有力的促進人體鈣和磷的吸收的基礎(chǔ)上，可以非常有效預(yù)防和治療佝僂病，具有積極的臨床意義。同時能夠刺激骨鹽以及成骨細胞的沉積，... 詳細»
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大人缺維生素d3的癥狀
維生素D3主要由人體合成，人體皮膚含有一種特殊的膽固醇，在陽光照射下會轉(zhuǎn)化為維生素D3。如果兒童接受陽光的時間超過4-6小時，就可以合成足夠的維生素D3，而不需要補充。維生素D3對兒童的生長發(fā)育也有一... 詳細»
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維生素d和維生素d3有什么區(qū)別
維生素d和維生素d3的區(qū)別主要如下：首先，是內(nèi)涵不同，維生素d的范圍更大一些，其中包含維生素d3，而維生素d3是屬于維生素d的一個分支。其次，是化學(xué)結(jié)構(gòu)不同，維生素d是一種固醇類衍生物，而維生素d3從... 詳細»
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