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維生素D能促進(jìn)長高嗎

維生素D 兒童生長發(fā)育異常
主講專家
李紅梅
李紅梅 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科

簡介:中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病,尤對冠心病、高血壓、糖尿病及甲狀腺疾病、消化道潰瘍等病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗。
視頻內(nèi)容

維生素D可以促進(jìn)長高。

維生素D具有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,增強(qiáng)骨骼硬度的效果,可以調(diào)節(jié)骨代謝,所以是具有促進(jìn)身高增長作用的。但單純靠維生素D來促進(jìn)長高的效果甚微,還需配合其他飲食以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和充足的休息,來促使身高增長,效果更好。

處于生長期的人群在日??啥嗍秤秒u蛋、牛奶、海產(chǎn)品等富含營養(yǎng)的食物,對身高增長有益。日常要保障充足的睡眠時間,適當(dāng)?shù)娜照諏趋腊l(fā)育也很有幫助,如多進(jìn)行跑跳、籃球、游泳等戶外運(yùn)動,來促進(jìn)長高。

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