我的哥哥，那可是個“吃貨”??，尤其愛吃海鮮??和肉類??。他還特別喜歡喝酒，經(jīng)常和朋友們開懷暢飲。有一天，他的腳突然劇痛難忍，痛得他冷汗直冒??，連路都走不了了。??去醫(yī)院一檢查，才發(fā)現(xiàn)自己得了痛風(fēng)。
他聽說有一些秘方可以根治痛風(fēng)，永不復(fù)發(fā)??，就到處打聽??，想試試那些秘方?？墒?，醫(yī)生卻告訴他，痛風(fēng)無法通過秘方實現(xiàn)永不復(fù)發(fā)，那些秘方缺乏科學(xué)依據(jù)。
為了降低痛風(fēng)復(fù)發(fā)的風(fēng)險，應(yīng)該避免攝入高嘌呤食物。比如海鮮、動物內(nèi)臟、肉湯等??。要定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。
同時，要適量飲用溫開水，有助于促進(jìn)尿酸的排泄??。定期監(jiān)測血尿酸水平，及時發(fā)現(xiàn)異常，并采取相應(yīng)的治療措施??。
現(xiàn)在，他已經(jīng)按照醫(yī)生的建議，調(diào)整了自己的飲食習(xí)慣。不再像以前那樣大吃大喝，而是更加注重健康飲食??。
醫(yī)生還建議他，要降低痛風(fēng)復(fù)發(fā)的風(fēng)險??，就要注意日常生活哦：
1、飲食調(diào)整：為了保持健康，建議您以清淡易消化的食物為主，多選擇蔬菜、水果和全谷類食物。例如，每餐可以搭配一份綠葉蔬菜、一份水果和一份全谷類主食。同時，盡量避免油膩、辛辣等刺激性食物的攝入。此外，每日鹽分?jǐn)z入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，可以使用限鹽勺來幫助您控制鹽分的攝入。
2、適度運動：為了增強(qiáng)身體代謝能力并促進(jìn)尿酸排泄，建議您選擇適合自己的有氧運動，如散步或慢跑。每周至少進(jìn)行3次運動，每次運動時間持續(xù)30分鐘以上，以逐步提高心肺功能和身體素質(zhì)。在運動前，請做好熱身活動，避免運動傷害。
3、規(guī)律作息：為了保持良好的睡眠質(zhì)量，建議您每天保證7-8小時的睡眠時間，盡量在23點前入睡。白天可以適當(dāng)進(jìn)行運動，有助于晚上的入睡。此外，避免長時間使用電子設(shè)備，尤其是在睡前一小時內(nèi)，以減少對睡眠的干擾。如果發(fā)現(xiàn)入睡困難，可以嘗試一些助眠方法，如深呼吸、冥想或聽輕音樂等。
從那以后，哥哥就按照醫(yī)生的建議去做???，F(xiàn)在，他的痛風(fēng)很少復(fù)發(fā)了，生活也變得更加美好了??！
-
-
痛風(fēng)為什么會長痛風(fēng)石
朱詩平 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)石手術(shù)能根治痛風(fēng)嗎
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)癥狀
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)多久會形成痛風(fēng)石？
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
急性痛風(fēng)與慢性痛風(fēng)哪個嚴(yán)重
趙威 主任醫(yī)師
-
-
湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 腎病?風(fēng)濕病科
擅長：主治急、慢性腎炎...
-
-
湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 腎病?風(fēng)濕病科
擅長：擅長中西結(jié)合診治...
-
-
十堰市中醫(yī)院 風(fēng)濕病?？?
擅長：擅長治療各類風(fēng)濕...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 風(fēng)濕免疫病?？?
擅長：擅長運用中西醫(yī)理...
-
-
平昌縣人民醫(yī)院 腎病免疫科
擅長：擅長腎臟內(nèi)科、對...
-
-
上虞市中醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：尤擅長痛風(fēng)、類風(fēng)...
-
-
十堰市中醫(yī)院 風(fēng)濕病?？?
擅長：擅長風(fēng)濕病、腎病...
-
-
三亞市中醫(yī)院 內(nèi)五科(肝膽、脾胃、風(fēng)濕)
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療消...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 風(fēng)濕科
擅長：常見風(fēng)濕相關(guān)疾病
-
-
皖南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長風(fēng)濕免疫科各...
-
-
遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長風(fēng)濕類疾病
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科
擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，痛...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
痛風(fēng)食譜
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
痛風(fēng) 癥狀
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
痛風(fēng)原理
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
急性痛風(fēng)和慢性痛風(fēng)的區(qū)別
-
-
痛風(fēng)多久會有痛風(fēng)石
痛風(fēng)是一種代謝類的疾病，很多時候因為身體內(nèi)的嘌呤出現(xiàn)了異常，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增加，從而產(chǎn)生痛風(fēng)疾病。痛風(fēng)疾病主要的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛或者是關(guān)節(jié)腫脹，發(fā)展到后期的時候才會出現(xiàn)痛風(fēng)石等一系列的問題。那么... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)茶能治痛風(fēng)嗎
痛風(fēng)茶可能對緩解痛風(fēng)癥狀有一定的幫助，但并不能徹底治愈痛風(fēng)。痛風(fēng)茶中的主要成分包括冬蟲夏草、淡竹葉、葛根、橘皮、女貞子、金牛草、菊花等，這些被認(rèn)為具有排毒、清熱解毒、降尿酸的功效。痛風(fēng)是一種由尿酸代謝... 詳細(xì)»
-
-
“一日痛風(fēng)，終身痛風(fēng)”？為何痛風(fēng)如此難纏？
身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，依然大量獲取嘌呤物質(zhì)，常見的結(jié)果是尿酸指標(biāo)變化，因此需定期進(jìn)行檢查，了解各項指標(biāo)是否正常，如果已經(jīng)有高尿酸出現(xiàn)，還需減少尿酸的獲取量，通過促進(jìn)尿酸排泄來恢復(fù)平衡狀態(tài)，否則痛風(fēng)會出... 詳細(xì)»
-
-
腳跟痛風(fēng)
痛風(fēng)經(jīng)常發(fā)生在下肢，例如大腳趾，腳跟，腳踝等部位。但痛風(fēng)出現(xiàn)時，更多的是導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)部位十分疼痛，在夜間痛風(fēng)程度比白天更加嚴(yán)重。對于腳跟的痛風(fēng)癥狀，需要及時治療。痛風(fēng)作為生活中常見的疾病，不僅對身體... 詳細(xì)»
-
-
手肘痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種我們并不陌生的疾病，在我國的發(fā)病率還是比較高的，痛風(fēng)一般多在人體四肢部位發(fā)病，而手肘痛風(fēng)也是困擾很多人的一種類型，為了能夠更好的控制病情，一定要了解手肘痛風(fēng)的癥狀，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)，并取得更... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號