??我叔叔一直是個身體倍兒棒的人，平常干活那叫一個利索。??但有段時間，我就發(fā)現(xiàn)他不太對勁。??大夏天的，我們都熱得直冒汗，他的手和腳卻像冰塊一樣，冰涼冰涼的！??我還開玩笑說他是不是變成冷血動物了??。
???過了一段時間，他的手腳居然開始浮腫了，一按一個坑。??我們都嚇了一跳，趕緊陪他去看醫(yī)生。??
到了醫(yī)院，醫(yī)生一番檢查后，告訴我們叔叔這是腎虛引起的。??哎呀媽呀，腎虛？??以前只聽說過，沒想到真發(fā)生在身邊了。
??醫(yī)生說腎虛影響了人體的水代謝平衡，導致水分沒法及時排出去，所以才會水腫。
??而且叔叔的腎功能也有點異常，腎小球的濾過率和腎小管的重新吸收功能降低了，體內(nèi)的水電解質(zhì)都亂套了。
???更糟糕的是，叔叔的手腳還特別愛出汗，那腳臭得呀，能把人熏個跟頭！??醫(yī)生說這也是腎功能減退影響了人體水代謝的結(jié)果。
醫(yī)生還說叔叔的指甲很粗糙，顏色也暗暗的，一點光澤都沒有，這也是腎虛的表現(xiàn)。然后醫(yī)生給叔叔開了維生素AD軟膠囊、牡蠣碳酸鈣片等藥，讓他按時吃??。
不過，醫(yī)生也給叔叔叮囑了一些腎虛調(diào)理方法：
1、規(guī)律作息：每天睡夠7-9小時的規(guī)律睡眠，避免熬夜。
2、調(diào)整飲食：每天攝入5種蔬菜和水果，如菠菜、黃瓜、蘋果等，保證營養(yǎng)均衡。
3、適當?shù)酿B(yǎng)生運動：每天進行60分鐘的太極拳或八段錦運動，這些運動有助于滋陰助陽、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津，從而提高人體的各個生理機能，起到預防腎虛的作用。
溫馨提示：當出現(xiàn)經(jīng)常感到疲倦無力、腰部酸痛不適、夜尿頻繁、頭暈耳鳴、記憶力減退這些癥狀時，那就要注意了，可能是腎不好腎虛的信號。建議及時就醫(yī)。
??♂?就這樣，過了一段時間，叔叔的情況慢慢好轉(zhuǎn)了。
??最后，希望大家都能擁有一個健康的身體，開開心心每一天！??
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