?? 夜晚，月色如水，我卻被好友的一通電話驚醒。他聲音低沉，說最近總是感覺臉色蒼白，頭暈乏力，像丟了魂兒似的。聽到這兒，我心里咯噔一下，擔心是不是貧血在作祟。
?? 第二天，我們早早地趕到了醫(yī)院。大廳里人來人往，每個人的臉上都寫滿了不同的故事。掛號、排隊、等待，每一個步驟都顯得那么漫長。朋友的臉色越發(fā)蒼白，看得我心里直發(fā)慌。
?? 終于，化驗單出來了。我緊張地接過單子，一眼就看到了血紅蛋白數值：109g/L。這個數字像一把利劍，刺痛了我們的心。朋友看到這個數值，面部表情瞬間嚴肅起來，他默默地拿起化驗單，便向醫(yī)生辦公室跑去。
?? 醫(yī)生辦公室里，朋友焦急地向醫(yī)生詢問。醫(yī)生耐心地解釋著，正常男性為120～165克/升，女性為110～150克/升，所以血紅蛋白數值為109g/L有點偏低，但算為輕度貧血，不需要治療，我們可以通過調整飲食以及運動的方法改善。聽到這兒，朋友的臉色稍微緩和了一些。
??醫(yī)生建議我朋友，平時要多吃一些含鐵元素比較豐富的食物，比如動物肝臟、黑木耳、香菇等。不要老是吃沒有營養(yǎng)的食物，比如炸雞、燒烤等。
??還建議我朋友平時也要進行適當的運動，能夠增強身體體質，可以選擇散步、瑜伽或者是慢跑等，運動的時候不要偷懶，運動時間要保持在30分鐘以上。每周要進行3~5次。
聽完醫(yī)生的話，朋友那段時間一直按照醫(yī)生的建議好好調理身體，一段時間后，我再次見到朋友，發(fā)現的原來蒼白的面容，現在在變得紅潤起來了！
?? 現在回想起來，那段日子雖然充滿了擔憂和焦慮，但也讓我們更加珍惜彼此。
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貧血的話一般會出現臉色發(fā)黃或者發(fā)白，營養(yǎng)不良，而且發(fā)育緩慢，有的也會食欲下降，身體消瘦，抵抗力下降等。一般的貧血是因為飲食不當導致的，但是也有的的是因為遺傳因素導致的。建議平時合理的搭配飲食。多吃各種... 詳細»
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嬰幼兒幾個月的時候，由于母乳中的鐵元素不能滿足寶寶成長發(fā)育的需要，而且沒有及時補充，易引起缺鐵性貧血，輕度貧血可選擇通過食補來輔助補充。結合幼兒年齡，以下食譜可做為參考。1、雞肝芝麻粥，將雞肝煮熟后研... 詳細»
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