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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
落枕可能是枕頭太高，也可能是太低，還可能是著涼受寒、頸部外傷等原因?qū)е?，與枕頭高度無(wú)關(guān)。
一、枕頭過(guò)高或過(guò)低
枕頭過(guò)高或過(guò)低，都可能導(dǎo)致落枕。一般成年人枕頭為8-15厘米比較合適，若枕頭過(guò)高或過(guò)低，睡覺(jué)時(shí)頸部角度不自然，會(huì)使頸部肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)，可能引起落枕，晨起時(shí)有頸部疼痛、活動(dòng)受限等表現(xiàn)。
二、與枕頭高度無(wú)關(guān)
1、著涼受寒：雖然枕頭高度適當(dāng)，但睡覺(jué)時(shí)著涼受寒，也可能會(huì)落枕。因著涼受寒后血管收縮，血流速度減慢、循環(huán)不暢通，再加上局部肌肉持續(xù)性收縮痙攣，很可能導(dǎo)致落枕。
2、頸部外傷：頸部出現(xiàn)外傷時(shí)，局部肌肉會(huì)自發(fā)性、保護(hù)性收縮，若夜間睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、著涼受寒等，影響血液循環(huán)，也可能出現(xiàn)落枕。
落枕后可選擇正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科、中醫(yī)科等科室就診，對(duì)局部熱敷有助于緩解。平時(shí)注意堅(jiān)持進(jìn)行低頭、仰頭、左右搖頭等頸部鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，可降低落枕出現(xiàn)的幾率。
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過(guò)為在入睡前毫無(wú)癥狀，但在晨起后可感到項(xiàng)背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動(dòng)也因此受到限制。這也就說(shuō)明病發(fā)生在睡眠之后... 詳細(xì)»
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落枕的診斷
落枕是指頸椎周圍炎或者是頸肩部肌肉的痙攣和筋膜的炎癥。落枕的診斷主要是根據(jù)臨床的病史和癥狀，還有一些體征，主要的臨床表現(xiàn)是入睡前病人一切正常，醒后出現(xiàn)頸肩部疼痛伴有明顯的頸肩部活動(dòng)受限。有可能在疼痛的... 詳細(xì)»
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落枕脊背疼
發(fā)生落枕時(shí)通常出現(xiàn)明顯的頸部活動(dòng)受限，伴有頸部肌肉酸痛，出現(xiàn)這樣的情況多數(shù)是由于睡覺(jué)姿勢(shì)不正確?；蛘呤钦眍^過(guò)高以及部分患者有嚴(yán)重的頸椎病，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的頸椎部分結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，容易反復(fù)出現(xiàn)落枕的情... 詳細(xì)»
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落枕應(yīng)該怎么處理
落枕屬于常見的睡眠癥狀，是在晨起后感到脖頸以及背部酸痛，頸部無(wú)法活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)引起落枕的癥狀與睡眠的姿勢(shì)有直接關(guān)系，導(dǎo)致落枕主要是由于垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，讓頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度伸展或緊張的... 詳細(xì)»
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