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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
羅圈腿即人們常說的“O型腿”，有些網(wǎng)友們?yōu)榇撕軣溃胍ㄟ^運動來矯正自身存在的畸形。究竟矯正羅圈腿的運動有用嗎?這個要看情況。
事實上，南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科副主任王健副教授解釋，并不是所有看上去有點“O”的腿型都是O型腿。比如有些人只是因為腿部特別瘦導致雙腿并攏時，小腿無法并到一起，看起來像O型腿。如果是這種情況，那么我們此時是可以通過運動來矯正。
比如常見的八步矯正法，該動作要求人們注意自身的腳跟先著地，并且路線走直，每次以八步為宜。如果能夠自覺堅持一段時間，最終所取得的成效還是比較明顯的。還有，也可以做下蹲運動，每次以20-30下的下蹲動作為佳。需要特別注意的是，在進行下蹲的時候，身體一定要注意保持直立的狀態(tài)。
夾書法也是較為不錯的矯正方法，患者們此時可以選擇坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。有條件的話，還可以選擇用橡皮帶將兩膝捆住做，此時所取得的效果往往更佳。當然，還可以配合繃帶束縛，效果會更好。
目前認為，對于此類疾病，如果患者們能夠選擇用適當?shù)倪\動來達到自我矯正的目的還是比較占有優(yōu)勢的，但是要知道的是，此時其應當要堅持不懈。與此同時，患者們在檢查進行自我矯正的同時，還應該要注意做好定期的檢查。并且，根據(jù)其臨床上保守治療的效果，進而決定下一步治療的方案，以保證更好的恢復效果。
另外就是真正的O型腿，王健副教授指出，這是屬于骨頭本身出現(xiàn)畸形的情況。如果在童年的時候沒有及時進行矯正，患者成年后，當雙腿并攏后，雙膝之間能夠豎著伸進一個手掌，甚至更寬，這就是O型腿了，這種單靠運動，是無法矯正的。建議網(wǎng)友們最好到正規(guī)骨科醫(yī)院就診，通過檢查明確是否是真正的O型腿，是否需要手術矯正。有時候，如果單純?yōu)榱俗兒每?，并不一定要手術。
上述就是一些關于糾正羅圈腿的有效運動介紹，對于非骨骼畸形的有點“O”的腿型矯正，適當?shù)倪\動所具有的矯正效果往往是比較良好的，真正的“O型腿”則需要手術才能矯正。
指導專家：王健，副主任醫(yī)師，副教授，南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學會關節(jié)外科學分會副主委。
專長：骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經(jīng)驗豐富。
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