髖關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w下肢關(guān)節(jié)中很重要的一種結(jié)構(gòu)，對(duì)下肢的承重、行走起著關(guān)鍵作用，雖然髖關(guān)節(jié)損傷機(jī)會(huì)比較少，但一旦發(fā)生損傷，影響還是比較大的，我們需要及時(shí)檢查診斷，看看損傷到什么程度了，然后及時(shí)的去處理。
如何防止運(yùn)動(dòng)中髖關(guān)節(jié)的損傷?
運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，其實(shí)髖關(guān)節(jié)的損傷相對(duì)膝關(guān)節(jié)來說，它發(fā)生的機(jī)會(huì)跟幾率相對(duì)來說是比較少的。因?yàn)轶y關(guān)節(jié)周圍有比較厚的肌肉去保護(hù)，而且它的關(guān)節(jié)囊也非常厚，但是髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)的范圍相對(duì)來說是比較小的，比其他關(guān)節(jié)比較小。
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中要注意，我們不能夠做太多超出髖關(guān)節(jié)屈伸范圍的活動(dòng)，不然可能就會(huì)導(dǎo)致它的損傷。例如像我們跨步、跨籃，髖關(guān)節(jié)可能就是屈伸的范圍比較大，和步子邁得太大的時(shí)候，可能超出它所能承受的范圍，就可能產(chǎn)生損傷了。還有像在邁一字腿的時(shí)候也有可能，所以做動(dòng)作的時(shí)候，我們盡量要控制它的范圍。
如何緩解運(yùn)動(dòng)性損傷?
緩解運(yùn)動(dòng)損傷，其實(shí)最重要的還是要有一個(gè)正確的診斷，正確的處理、正確的診斷，對(duì)于受傷不是太重的這部分，最重要的是要適當(dāng)?shù)男菹?，不要再去讓受傷的組織受力、牽拉、活動(dòng)。因?yàn)樗迯?fù)的過程要有比較好的休息的同時(shí)，可以做一些外面的支架或者支具適當(dāng)加壓包扎，早期能夠減輕它的腫脹，能夠提供一個(gè)好的修復(fù)的機(jī)會(huì)。
同時(shí)在修復(fù)的過程當(dāng)中，就是受傷周圍的肌肉會(huì)適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘梢栽鰪?qiáng)血液的循環(huán)、能夠改善修復(fù)的速度，也是非常有利于修復(fù)的。同時(shí)如果疼痛還是非常厲害，還可以輔助用一些口服或者外用的藥物。
髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷也有很多種，但不管是哪一種損傷，我們都要及時(shí)制動(dòng)，多休息，減少髖關(guān)節(jié)的局部受壓、負(fù)重，減少再次損傷的機(jī)會(huì)。其次我們還可以做一些康復(fù)功能鍛煉，加強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，促進(jìn)損傷修復(fù)。
-
-
髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)盂唇損傷怎樣運(yùn)動(dòng)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷髖關(guān)節(jié)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷疼痛怎么緩解
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：骨科及顯微外科
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)順德醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療各類骨科疾病...
-
-
青島阜外醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：各種四肢骨折手術(shù)...
-
-
南陽市第一人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)疾病，運(yùn)動(dòng)醫(yī)...
-
-
雙鴨山市人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：
-
-
黑龍江省森工總醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)骨科
-
-
黑龍江省醫(yī)院道外分院 骨外科
擅長(zhǎng)：
-
-
重慶銅梁區(qū)中醫(yī)院 脊柱骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢骨折創(chuàng)傷...
-
-
貴州省骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 骨科
擅長(zhǎng)：
-
-
株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院 膝關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷疾?。?..
-
-
七煤集團(tuán)總醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷、脊柱、關(guān)節(jié)...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷多久恢復(fù)
-
-
髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦？
髖關(guān)節(jié)是我們下肢承重非常重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，它的損傷會(huì)影響我們正常的下肢活動(dòng)。髖關(guān)節(jié)的損傷可能發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中，也可能是在外力的作用下，損傷后局部會(huì)疼痛、腫脹，會(huì)引起關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，我們需要及時(shí)的進(jìn)行處理，... 詳細(xì)»
-
-
肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)怎樣？
肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷很常見，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)或者強(qiáng)度過大造成的，損傷的類型也是有很多的，但是都會(huì)有不同的疼痛、腫脹等癥狀。損傷后我們需要及時(shí)去醫(yī)院檢查診斷，也好對(duì)應(yīng)的做出處理，及時(shí)治療，以免... 詳細(xì)»
-
-
哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷較??？這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不大會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷
相對(duì)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)來說，游泳是比較不會(huì)傷到關(guān)節(jié)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而且對(duì)于各年齡段的人來說，也是比較適合的運(yùn)動(dòng)。在游泳時(shí)，身體大部分處于水中，會(huì)受到一個(gè)向上的浮力。由于浮力的作業(yè)，部分關(guān)節(jié)承受重量減少，這可以減少... 詳細(xì)»
-
-
哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷關(guān)節(jié)？
我們每個(gè)人在生活中，都或多或少的進(jìn)行著各種運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太過強(qiáng)烈、超過了自身承受范圍，就會(huì)導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)的損傷。運(yùn)動(dòng)損傷中對(duì)關(guān)節(jié)的損傷是最常見的，因?yàn)槿魏芜\(yùn)動(dòng)都離不開關(guān)節(jié)的作用，損傷后要及時(shí)地去處... 詳細(xì)»
-
-
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷？
膝關(guān)節(jié)是下肢很重要的一個(gè)大關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)周圍，沒有過多的肌肉保護(hù)，很容易磕著碰著引起損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據(jù)不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對(duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)后能夠起到積... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)