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哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)髖關(guān)節(jié)損傷小

運(yùn)動(dòng)損傷 運(yùn)動(dòng) 髖關(guān)節(jié)損傷 髖關(guān)節(jié)
主講專家
李劼若
李劼若 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心

簡(jiǎn)介:各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
視頻內(nèi)容

因?yàn)轶y關(guān)節(jié)是下肢的一個(gè)大關(guān)節(jié),同時(shí)它也是一個(gè)負(fù)重的關(guān)節(jié),而且髖關(guān)節(jié)周圍是有一層比較厚的關(guān)節(jié)囊包饒的。所以一般來說,它的活動(dòng)范圍跟其他關(guān)節(jié)像肩關(guān)節(jié)比起來,它的活動(dòng)范圍是略微小一些。

在負(fù)重的情況下,髖關(guān)節(jié)受的壓力比較大。如果負(fù)重的情況下,再加上一個(gè)比較大范圍的活動(dòng),像旋轉(zhuǎn)范圍比較大,而且那時(shí)候的沖擊力比較大,可能這時(shí)髖關(guān)節(jié)受損傷的幾率是比較大。

相反的,如果活動(dòng)范圍不是很大,在能夠適應(yīng)髖關(guān)節(jié)所能承受的范圍內(nèi),而且能減少它的負(fù)重。特別是下蹲,在下蹲這時(shí)的負(fù)重情況下,髖關(guān)節(jié)所受的沖擊力是比較小的。

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