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張濱 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 性醫(yī)學(xué)科
有人說，44歲對男人是個“坎兒”，其實不是44歲，是指中年男性。對于中年男性來說，從進入中年行列開始，意味著會出現(xiàn)四個健康問題。
通常情況下，中年男性很容易出現(xiàn)以下四個健康問題：
1、維系男性生殖功能的失衡。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家張濱教授解釋，相關(guān)的研究表明，男性每天需要67毫克的睪丸酮，才能維持正常的需要。但是隨著年紀(jì)增大、營養(yǎng)流失、藥物營養(yǎng)鞥因素，會導(dǎo)致睪丸酮的分泌大量減少，意味著出現(xiàn)了陽痿早泄等男科問題。有些男性到了44歲之后，勃起發(fā)生的次數(shù)不再那么頻繁，性生活也不再那么令人興奮，射精也不再那么有力。以前擁有的持久力和耐力也逐漸降低，有些男性甚至連勃起都成了困難。
2、雄性荷爾蒙分泌下降。30歲以后，男性荷爾蒙的水平每十年下降大約10%，44歲男性分泌量為年輕時的65.7%。
3、張濱教授認(rèn)為，以腎為主的五臟功能紊亂。男性在44歲時，心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗損達到峰值，所以到了這個年紀(jì)的男性，容易出現(xiàn)腎虛等困擾。
4、各種免疫營養(yǎng)缺失嚴(yán)重。營養(yǎng)的缺失，意味著免疫力也大大下降，隨著而來的就是各種疾病的侵入。
需要注意的是，如果成年男性不能夠維系和長期保持旺盛的男性生命功能，那么就不能有效預(yù)防早衰和CFS(慢性疲勞綜合癥)和相關(guān)癥狀及疾病癥候群等相關(guān)情況的發(fā)生。換句話說，老年男性朋友們往往就是走進了多病纏身和久病不治的“病魔時代”。在日常生活中，更是存在有許多英年早逝者以自身生命的代價證實了這一點。
根據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，男性體內(nèi)的荷爾蒙變化大約發(fā)生在其40歲的樣子。從這個時候開始，男人們往往會發(fā)現(xiàn)自己機體以往存在的許多能力都逐漸發(fā)生了下降。最為常見的是，其勃起發(fā)生的次數(shù)不再那么頻繁，性生活也變得不再那么令人興奮，以前擁有的持久力和耐力也逐漸降低。
那么，應(yīng)該如何優(yōu)雅地應(yīng)對這個“坎兒”呢?堅持每周有一定的運動量，減少脂肪的攝入，保證一定的肌肉量。早起早睡，按時作息，經(jīng)常鍛煉，良好飲食，戒煙戒酒等都是好的生活習(xí)慣，44歲的男性更要做到。
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