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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
落枕引起的頭疼建議患者可以采取針灸的方法來(lái)進(jìn)行治療，能達(dá)到很好的緩解頭痛的效果。同時(shí)，對(duì)于頭疼的癥狀，還要注意多休息，不要疲勞過(guò)度和熬夜，還要注意不能長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和低頭，讓頭部疲勞得到緩解，盡量保證良好的生活規(guī)律。同時(shí)，也可以采用熱敷的方式，加速頸部血流速度，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸部血不流通的癥狀，從而達(dá)到減少疼痛的目的。
如何預(yù)防落枕
1、預(yù)防落枕要選擇合適的枕頭。一般枕頭需要彈性穩(wěn)定，喜歡仰臥的患者，建議枕頭的高度為8厘米左右，喜歡側(cè)臥的患者，高度為10厘米左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空，減少頸部受累。
2、預(yù)防落枕還要注意頸部保暖。頸部受寒冷刺激時(shí)會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。所以建議在秋冬季節(jié)天氣漸冷的時(shí)候，可以選擇穿高領(lǐng)衣服，做好頸部保暖工作，避免受涼引起疼痛。
3、預(yù)防落枕要保持姿勢(shì)正確。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜等。
落枕的治療方式有哪些
1、落枕可通過(guò)按摩的方式治療，用一指輕按頸部，找出痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩。重復(fù)幾次可緩解疼痛。
2、落枕可熱敷止痛，用熱水袋或者熱毛巾進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，起到止痛作用，但必須注意防止?fàn)C傷。
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落枕怎么辦？
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落枕怎么辦
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