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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
乏累，撐著身體胸口悶的原因和處理方式如下：
1、長(zhǎng)時(shí)間的工作或?qū)W習(xí)：如果長(zhǎng)時(shí)間坐在一位置不動(dòng)，肌肉會(huì)變得僵硬，血液流動(dòng)減緩，從而導(dǎo)致乏累感和胸口悶。為了緩解這種情況，建議每隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)一下身體，伸展肌肉和關(guān)節(jié)?？梢試L試做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如深呼吸、伸展或散步，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)并提神。
2、缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不佳：乏累和胸口悶還可能是由于缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不佳引起的。睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵過程，如果沒有足夠的睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)感到疲勞并且影響身體健康。為了改善睡眠質(zhì)量，嘗試保持規(guī)律的睡眠時(shí)間表，創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，并避免在睡前飲用咖啡因或烈性飲料。
3、焦慮和壓力：當(dāng)面對(duì)壓力和焦慮時(shí)，身體會(huì)釋放應(yīng)激激素，這會(huì)增加心率和呼吸頻率，導(dǎo)致胸口的壓迫感。為了緩解焦慮和壓力，可以試著進(jìn)行一些放松和冥想練習(xí)。例如，深呼吸、做瑜伽、聽舒緩的音樂或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭?/p>
如果乏累，撐著身體胸口悶的情況較為頻繁或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議盡早就醫(yī)，找到具體原因并接受相應(yīng)的治療。
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胸口悶發(fā)熱
引起胸口發(fā)悶發(fā)熱的原因有很多，有的可能是跟情緒有關(guān)系，有的可能是溫度過高或者是冠心病以及心肌缺血引起的。也有的可能是胃火旺盛、著涼、反胃等導(dǎo)致的分為生理性和病理性，如果是生理性的話，可以多休息喝點(diǎn)溫開... 詳細(xì)»
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胸口悶的原因
胸口悶即呼吸不順暢，心跳過速或者偷停。胃脹胃酸，外界壓力過大，情緒沒有得到及時(shí)調(diào)節(jié)，所處環(huán)境污染嚴(yán)重，心臟病，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成胸口悶的現(xiàn)象。若產(chǎn)生胸口悶的感覺需保持室內(nèi)空氣流通，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒... 詳細(xì)»
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吃了檳榔胸口悶
吃了檳榔以后出現(xiàn)胸悶的情況，是由于檳榔里面含有檳榔堿。檳榔堿具有擬膽堿能作用，可興奮膽堿受體引起唾液分泌增加、瞳孔縮小，另外可增加腸蠕動(dòng)、收縮支氣管、減慢心率，并可引起血管擴(kuò)張、血壓下降、冠狀動(dòng)脈收縮... 詳細(xì)»
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胸口悶胸口痛是什么情況
患者長(zhǎng)期性胸口痛、胸口悶一般跟心肺方面疾病有關(guān)系，比方說心絞痛、心肌梗死、冠心病、肺氣腫等。還有些患者有心率失常、高血壓、心臟病等基礎(chǔ)病也容易誘發(fā)胸口疼痛，患者需要結(jié)合自身的臨床癥狀及時(shí)到醫(yī)院做檢查，... 詳細(xì)»
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