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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
飲食調(diào)控是預(yù)防和控制高血壓的重要手段之一，但不能治愈。以下是一些可以幫助控制高血壓的食物：
1. 蔬果：攝入豐富的蔬菜和水果，如西蘭花、芹菜、葡萄柚、香蕉等，這些食物富含纖維和鉀，能夠幫助降低血壓。
2. 全谷類食物：選擇全麥面包、燕麥、糙米等富含纖維的食物，可以幫助降低血壓。
3. 低脂乳制品：選擇低脂奶制品，如低脂牛奶、酸奶等，可以提供鈣和維生素D，有助于控制血壓。
4. 魚類：富含omega-3脂肪酸的魚類，如鮭魚、沙丁魚和鱈魚等，可以幫助降低血壓。
請(qǐng)注意，每個(gè)人的身體狀況和需求可能不同，治療高血壓最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。以上是一些建議，但并不意味著可以完全治愈高血壓，飲食只是輔助控制病情的一部分。
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