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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
在中草藥里有一對“雙胞胎”，名字相似，功效相似，合在一起用效果更是厲害，這就是藥方中經(jīng)常出現(xiàn)的雙術(shù)。
??雙術(shù)也就是二術(shù)，是蒼術(shù)和白術(shù)兩種藥物的合稱，在臨床上經(jīng)常兩者合用治療疾病。其中蒼術(shù)性溫，味苦、偏辛，入脾、胃、肝經(jīng)，具有利水除濕、祛風(fēng)散寒的功效，還有明目的作用。可以緩解脘腹脹滿、泄瀉、夜盲癥等癥狀。
??而白術(shù)性味苦、甘、溫，入脾、胃經(jīng)，可以有效健脾，具有補氣健脾、燥濕利水的功效，可以治療水腫、腹瀉、食欲差等癥狀，而且孕婦因脾虛導(dǎo)致胎動不安，可以使用白術(shù)起到安胎的作用。
??在這里正好給大家分享一個病例，上周日遇到的，是一位42歲的女士，經(jīng)常性的腹脹，我看了一下她的腿部，有一點水腫，她也蠻困擾的，總是白天起床喝一杯黑咖啡，就為了消腫。我觀察了一下她舌苔，有點偏黃，切脈時感覺脈象細(xì)弱。
考慮是輕度的脾胃虛弱，就給她開了有雙術(shù)的藥方進(jìn)行調(diào)理，需要治療1個月左右。其實脾胃虛弱的人群為了更高效的恢復(fù)健康，生活中的調(diào)理也是不可缺少的一部分。
??1、飲食調(diào)理
脾胃虛弱的人消化能力較弱，建議養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣??，可以有效減輕腸胃負(fù)擔(dān)。飲食上建議以清淡易消化、溫?zé)岬氖澄餅橹??，比如面條、紅棗等。盡量避免攝入辛辣刺激、油膩、生冷的食物。
??2、運動調(diào)理
建議養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，每周3-5次??，每次30分鐘以上，可以有氧運動和無氧運動相結(jié)合，以有氧運動為主???♀?，比如慢跑、游泳等。注意不要過于著急，以免打擊運動積極性或影響身體健康，循序漸進(jìn)安排運動強(qiáng)度和時間。
??3、按摩腹部
每天早晚可以按摩腹部，建議順時針輕柔的按摩??，每次10-15分鐘，有條件的話還可以使用中藥腰包，熱敷腹部，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，緩解脾胃虛弱癥狀。
脾胃虛弱還是一種比較常見的健康問題，不要太過于擔(dān)心，平常要保持積極樂觀的心態(tài)，積極調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以很快的恢復(fù)脾胃功能，讓身體重回元氣滿滿的狀態(tài)！
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