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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
戒酒是許多人為了健康而做出的重要決定。然而，有人發(fā)現(xiàn)自己在戒酒過(guò)程中體重下降了10多斤，這讓她們不禁疑惑：這樣的體重下降是否正常？
在一次上周的門診中??，我遇見了一位40歲的中年男性，他在戒酒后出現(xiàn)了體重急劇下降的現(xiàn)象，這引起了他的極大擔(dān)憂。他描述了自己在戒酒前后的身體狀況，原本健康的體魄在短短幾個(gè)月內(nèi)發(fā)生了巨大的變化。于是我給他做了詳細(xì)的體格檢查，并結(jié)合他現(xiàn)在的情況給他做出了解釋。
戒酒導(dǎo)致體重下降10多斤，這個(gè)現(xiàn)象可以從正常和不正常兩個(gè)方面來(lái)考慮：
??正常：戒酒后的體重緩慢下降10多斤在一定程度上是正常的生理反應(yīng)。酒精含有較高的熱量，而且飲酒可能會(huì)影響食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收。當(dāng)一個(gè)人戒酒后，他們的熱量攝入減少，身體可能開始消耗儲(chǔ)存的脂肪和肌肉來(lái)補(bǔ)充能量，從而導(dǎo)致體重下降。
??不正常：如果體重下降過(guò)快或者超過(guò)10斤，這可能是不正常的。過(guò)快的體重下降可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良、身體疾病或者其他健康問題。例如，戒酒可能導(dǎo)致食欲不振，如果不注意飲食均衡，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
在此，我提醒他，關(guān)注體重變化的同時(shí)，也要關(guān)注身體的其他癥狀。以下是我給他分享戒酒的幾點(diǎn)建議：
??戒酒的時(shí)候，有不懂的，可以聯(lián)系我。
??保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物，這樣能給你足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量。
??適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減輕戒酒帶來(lái)的不適，還能提高你的身體免疫力和心情。
經(jīng)過(guò)了幾天的治療，他的癥狀已經(jīng)減輕了不少。
總之，戒酒導(dǎo)致的體重下降并非一定代表身體健康。在關(guān)注體重變化的同時(shí)，關(guān)注身體的其他癥狀，積極應(yīng)對(duì)戒酒過(guò)程中的各種生理反應(yīng)。通過(guò)均衡飲食、保持良好作息和適量運(yùn)動(dòng)，可以更好地度過(guò)戒酒期，恢復(fù)身體健康。如果你覺得這篇文章幫助到了你，請(qǐng)點(diǎn)贊關(guān)注吧！?
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