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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
絕大多數(shù)非醫(yī)學專業(yè)人士經(jīng)常認為，腎陽虛是男同胞的專屬，女人是不會腎陽虛的。其實不然，腎陽虛是不分男女的。而且女性腎陽虛以拉肚子較為多見，并且常常伴隨月經(jīng)來潮時出現(xiàn)。
腎陽虛型泄瀉，又稱為“五更瀉”，是中醫(yī)內(nèi)科常見的一種泄瀉類型，其特點主要包括：
-黎明前泄瀉：泄瀉多發(fā)生在黎明之前，可能在天亮前或?qū)⒔杳鲿r出現(xiàn)腹痛、腸鳴音，隨后發(fā)生腹瀉。
-腹部冷痛：在腹瀉之前，常感到腹部冷痛，腸中有鳴響，瀉后痛減。
-形寒肢冷：可能有畏寒怕冷、手足不溫的癥狀，這是由于腎陽不足，身體失去溫煦功能所致。
-腰膝酸軟：腎陽虛可能導致腰膝酸軟、無力，這是腎陽虛衰，不能溫養(yǎng)腰膝部位的表現(xiàn)。
-完谷不化：泄瀉時大便中可能包含未完全消化的食物殘渣，表明脾胃運化功能失常。
此外，腎陽虛型泄瀉還會有舌淡苔白、脈沉細、喜暖畏寒、月經(jīng)量偏少，顏色偏淡，經(jīng)期縮短等表現(xiàn)。
前兩天我接診的女孩子就是一位腎陽虛的典型患者。
她年齡不大，也就二十多歲，她只要一來月經(jīng)，就會拉肚子，而且拉得跟清水一樣，止都止不住，還伴有腰膝酸軟、怕冷的癥狀，這嚴重影響了她的生活。
??我給她進行了相關檢查，包括體格檢查、糞便檢查、腹部b超等，排除了其他器質(zhì)性病變。根據(jù)她舌苔脈象，最終確診她為腎陽虛型泄瀉，給她開了溫腎助陽的方子，并制定了一套綜合調(diào)理方案，希望能夠幫助到她。
首先，飲食調(diào)理很重要，多吃一些溫補腎陽的食物，比如黑芝麻、核桃和羊肉。黑芝麻可以磨成粉，加入牛奶或豆?jié){中飲用，既方便又營養(yǎng)；核桃與紅棗一起煮粥，不僅美味，還能滋補身體。????
如果拉肚子，可以嘗試輕柔地按摩腹部，這樣可以調(diào)理腸道氣血運行，有助于緩解腹瀉。??
穴位按壓也是個好方法，比如在臍下三寸處的關元穴，用手指按壓，這有助于溫補腎陽，緩解癥狀。
適量的運動，如散步或瑜伽，可以增強身體抵抗力。即使在月經(jīng)期間，也不要完全停止運動，適當?shù)倪\動能激發(fā)身體的陽氣，對身體有好處。???♀????♀?
防寒保暖也很關鍵，特別是在經(jīng)期，要注意腹部的保暖，避免受寒。可以使用暖寶或者抱個熱水袋，讓腹部感到溫暖舒適。??
此外，情緒管理也不容忽視，保持良好的心態(tài)，通過深呼吸等方式避免過度緊張和焦慮，這對身體也是極好的。??
?? 經(jīng)過我一系列綜合治療，再次來復查的時候，這個女孩子的癥狀明顯得到了緩解，也不焦慮了，生活質(zhì)量也有了明顯的提升。
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