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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
?? 前兩天在小區(qū)遛彎，遇到張先生，聊了一會(huì)兒，覺(jué)得他心情不是很好。追問(wèn)后他咨詢我關(guān)于補(bǔ)腎固齒丸的問(wèn)題。
????? “您為什么想要了解補(bǔ)腎固齒丸呢？” 我好奇地問(wèn)道。
?? 張先生嘆了口氣，說(shuō)：“人過(guò)了45歲，感覺(jué)各項(xiàng)機(jī)能都在下降；最近我感覺(jué)自己那方面不太行，聽(tīng)說(shuō)這個(gè)藥能補(bǔ)腎，我就想試試看?！?
?? 我向他解釋：“補(bǔ)腎固齒丸是一種中藥，主要用于治療腎虛引起的腰膝酸軟、牙齒松動(dòng)等癥狀。它的確有補(bǔ)腎固齒，強(qiáng)筋健骨的功效?！?
?? 我接著說(shuō)：“但是，關(guān)于提高性功能這一點(diǎn)，目前并沒(méi)有科學(xué)證據(jù)支持。性功能主要受性激素水平、神經(jīng)系統(tǒng)和血管系統(tǒng)等因素影響，而補(bǔ)腎固齒丸主要作用于腎臟，對(duì)性功能沒(méi)有直接影響?！?
?? 張先生顯得有些失望，我安慰他說(shuō)：“保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、減少壓力等，也有助于改善性功能?！?
????♂? 隨后，我給張先生列舉了一些有助于改善性功能的方法。首先，每天抽出30分鐘來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳或者騎自行車。???♂????♀?其次，保證每晚7到8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。充足的睡眠對(duì)恢復(fù)體力和精神狀態(tài)都非常重要！??學(xué)會(huì)管理壓力也很關(guān)鍵，試試冥想或者瑜伽。???♂??在飲食上，記得均衡飲食，多吃富含鋅和維生素E的食物，比如堅(jiān)果、瘦肉、綠葉蔬菜等，這些都是對(duì)身體非常有益的。????
此外，戒煙限酒。避免過(guò)度飲酒和吸煙，這對(duì)維護(hù)身體健康至關(guān)重要。成年男性一天的酒精攝入量建議不超過(guò)25克，這相當(dāng)于750毫升的啤酒、250毫升的紅酒、75克的38度白酒或50克的53度白酒。????
張先生也表示，最近工作確實(shí)壓力特別大，休息不好。
?? 我告訴他健康的生活方式和積極的心態(tài)是改善性功能的第一步。
?? 張先生決定從健康的生活開(kāi)始改變，積極鍛煉，早睡早起。
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