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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
當(dāng)熱帶水果與堅(jiān)果相遇，會(huì)碰撞出怎樣的味蕾火花？芒果的香甜與核桃的香脆，能否完美融合？
我有一位35歲的男性朋友，今天他在超市買了芒果和核桃??，但不確定它們能否一起食用。于是他給我打了電話，問道：“芒果和核桃可以一起吃嗎？會(huì)不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)？??”這時(shí)候我正在工作，但是并不忙，我接電話之后給他詳細(xì)的講解了一下。??
芒果和核桃是可以一起吃的，??首先，芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分有助于促進(jìn)視力的發(fā)展，并富含維他命C和果酸，對皮膚健康也有益處。此外，芒果的膳食纖維還能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。而核桃則含有豐富的不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，這些成分對心臟健康有益，有助于降低人體內(nèi)的膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí)，核桃中的磷脂成分也有助于促進(jìn)智力的發(fā)展和增強(qiáng)記憶力。??將芒果和核桃一起食用，可以使?fàn)I養(yǎng)成分變得更加全面，有利于人體更好地?cái)z入營養(yǎng)物質(zhì)。兩者的結(jié)合并不會(huì)產(chǎn)生任何毒素，反而能為身體帶來更多的益處??。
??我還提醒他，雖然芒果和核桃可以一起吃，但是一定要注意以下幾個(gè)方面的問題，以免對自己的身體造成影響。
1、過敏問題：首先，芒果和核桃都是常見的過敏源。如果你對其中任何一種食物過敏，那就千萬別嘗試了！否則，后果可是很嚴(yán)重的哦！??
2、適量食用：雖然芒果和核桃都是營養(yǎng)豐富的食物，但是過量食用也可能導(dǎo)致消化不良、腹瀉等問題。所以，一定要控制好自己的食量哦！??
3、清淡飲食：一般不僅可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果和核桃，同時(shí)還可以搭配其他的蔬菜水果。
??4、細(xì)嚼慢咽：吃東西的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽。特別是核桃這種比較硬的食物，如果嚼不碎就直接吞下去，可能會(huì)對食道造成損傷哦！??
我朋友聽了之后開心的掛斷了電話。以上就是我給大家分享的關(guān)于芒果和核桃的奇妙組合以及進(jìn)食過程中需要注意的問題啦！希望大家在享受美食的同時(shí)，也能注意身體健康哦！??
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