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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 血液科
??葉酸是備受關(guān)注的營養(yǎng)素，當(dāng)其在我們血液中偏高時，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？
昨天我剛上班，一進(jìn)來后面就跟來了一位29歲的女士，她說之前在進(jìn)行體檢時發(fā)現(xiàn)血液中的葉酸水平偏高，但一直都沒有進(jìn)行特殊的處理，最近幾天時間比較多，所以想來檢查一下。?通過再一次的血液檢查，發(fā)現(xiàn)她體內(nèi)的葉酸水平是有點偏高，我告訴她可以采取這幾種方法調(diào)理。??
1、飲食調(diào)整：通過減少富含天然葉酸的食物攝入量來降低體內(nèi)葉酸水平，如綠葉蔬菜、豆類及全谷物等。
2、口服維生素B6：維生素B6是合成血紅素的重要輔因子，可促進(jìn)葉酸轉(zhuǎn)化為活性形式并被利用。因此，口服維生素B6制劑可增加其濃度，進(jìn)而促進(jìn)葉酸代謝。??
3、補(bǔ)充維生素B12：補(bǔ)充維生素B12可提高甲基轉(zhuǎn)換率，間接影響葉酸代謝。由于缺乏維生素B12會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，因此補(bǔ)充維生素B12對身體有益。??
??我給她開了維生素b6片，讓她遵醫(yī)囑用藥，同時還提醒她在日常生活中需要做好飲食調(diào)理工作，也能夠促進(jìn)葉酸排出：??
??1、多喝水：水是排出多余葉酸的重要途徑之一，所以記得多喝水哦！有助于降低血液中的葉酸水平。
??2、減少富含葉酸的食物攝入：雖然葉酸是一種重要的營養(yǎng)素，但是如果已經(jīng)出現(xiàn)了葉酸偏高的情況，就需要適當(dāng)減少富含葉酸的食物攝入。
??3、增加維生素B12的攝入：維生素B12可以幫助身體更好地利用葉酸，從而避免葉酸在體內(nèi)積累過多。所以，可以多吃一些富含維生素B12的食物。??
??她表示會按照我的建議進(jìn)行飲食調(diào)整，并定期監(jiān)測葉酸水平。希望這些信息對你們有所幫助。記得哦，飲食調(diào)理是一個長期的過程，需要耐心和堅持。如果你有任何疑問或者不適，一定要及時咨詢醫(yī)生哦！??
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