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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
起床睡眼朦朧的時候玩手機，可能會導(dǎo)致眼睛過度疲勞、視力下降、注意力分散、頸椎壓力增大、腦功能異常。
1、眼睛過度疲勞：手機是電子產(chǎn)品，屏幕發(fā)出的藍光對眼睛有刺激。剛起床時不是很清醒，直接玩手機，眼睛受到的刺激會更強，容易引起眼睛疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等癥狀。
2、視力下降：早上剛起床時，眼睛還沒有完全適應(yīng)外界的光線變化，如果此時直接盯著手機屏幕看，強光刺激容易造成視網(wǎng)膜損傷。久而久之，視力會逐漸下降，進而引起近視，或者使原本的近視度數(shù)加深。
3、注意力分散：剛起床睡意未消，直接玩手機容易分散注意力，導(dǎo)致注意力不集中，進而降低后續(xù)的學(xué)習以及工作效率。
4、頸椎壓力增大：剛起床睡眼朦朧時，為了能夠看清楚手機屏幕，可能會采用不正確的姿勢，如側(cè)臥或者低頭。這些姿勢容易增加頸椎壓力，使頸椎處于不正常的彎曲狀態(tài)，久而久之會加重頸椎負擔，出現(xiàn)頸椎疼痛、僵硬等癥狀。
5、腦功能異常：經(jīng)過一段時間的睡眠，腦部細胞及神經(jīng)都處于遲鈍狀態(tài)。在沒有完全清醒的情況下看手機，容易對腦部神經(jīng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致過度興奮及植物神經(jīng)紊亂，從而引起頭暈、頭痛等癥狀。
建議不要在睡眼惺忪時玩手機，可以嘗試做些伸展運動或者喝杯清水，使頭腦盡快清醒。如果看手機后感覺身體不適，需適當閉眼休息，若不適癥狀無法緩解，則要前往醫(yī)院就診。
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