如果在夫妻生活中感覺力不從心，有許多的方法或許用得上，有些問題不要著急吃藥，有的人覺得身體有問題吃藥是唯一的方式，有了藥物發(fā)揮作用才能解決問題，但實際并非如此，有時通過技巧的掌握就能讓力不從心情況得到改善，下面來了解相關(guān)的方法。
1、調(diào)節(jié)好性生活頻率
許多男性在夫妻生活中力不從心，為了解決該問題不妨嘗試調(diào)整性生活的頻率。有的人力不從心，無法表現(xiàn)出色，是因為頻率過高，有縱欲這種情況，短時間內(nèi)多次進行性生活就會感覺身體吃不消，有的人因此而提不起性欲，甚至有勃起功能障礙。為了讓這種情況改善，需要降低性生活的頻率，除了不要長時間沒有同房，也不要縱欲，這樣才能有良好的身體條件讓性生活質(zhì)量提高。
2、保持放松再去同房
情緒的波動會導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量下降，是許多人力不從心的另一原因，特別是男性，在壓力大，焦慮緊張時去進行性生活，通常很難高度投入，就會表現(xiàn)不佳。而想要解決的問題，妥當(dāng)?shù)淖龇ㄊ钦{(diào)節(jié)好情緒，在保持放松，情緒穩(wěn)定時再進行性生活，需要全身心投入，兩個人相互配合，有良好的情緒，身體也足夠興奮且能集中注意力，才能順利完成任務(wù)。
3、注重營養(yǎng)物質(zhì)補充
那些夫妻生活力不從心的人，平時要注重營養(yǎng)物質(zhì)補充，因為有的人性欲減退，性功能下降和長時間營養(yǎng)缺乏有關(guān)。許多食物的獲取能滿足基本營養(yǎng)需求，可以維持生命活動之外促進生殖系統(tǒng)健康，同時調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌。有的人營養(yǎng)缺乏，內(nèi)分泌紊亂，可能會影響激素的分泌，而激素水平低下，有時會性欲減退，從而表現(xiàn)為力不從心。建議從飲食入手，那些能增強體質(zhì)，提供豐富營養(yǎng)的食物多吃，在飲食技巧掌握后擁有良好的身體條件，自然性生活能提高質(zhì)量。
4、適當(dāng)運動增強體質(zhì)
夫妻生活不如意，質(zhì)量不高，在解決這些問題時可以嘗試去運動。夫妻兩人都可以運動，選擇合適運動項目，在鍛煉過程中身體許多器官積極參與，除了增強身體素質(zhì)還能輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那些有運動量的人通常體力比較充沛，不會一活動就氣喘吁吁。有的男性性生活堅持時間短，因為身體比較虛弱且平時不怎么鍛煉，可能在同房時一活動就感覺勞累，從無法繼續(xù)進行。而能多去鍛煉讓身體保持良好狀態(tài)，后續(xù)投入到性生活中比較能適應(yīng)。
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