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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
緩解眼睛干澀的方法
1、睡前少玩手機，睡前長時間的玩手機不僅會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，還可能會導(dǎo)致第二天醒來后出現(xiàn)眼睛干澀、腫脹的情況。如果在睡前長時間玩手機后第二天醒來發(fā)現(xiàn)眼睛干澀時就需要注意控制睡前玩手機的時間。
2、減少面對電腦的時間，長時間的面對電腦就容易造成睡醒后眼睛的干澀。如果長時間面對電腦辦公并有眼睛干澀的情況時，盡量減少面對電腦的時間，或者每隔一段時間休息放松一下眼睛。
3、經(jīng)常活動眼球和眨眼，通過眨眼可以保持眼睛的濕潤，活動眼球可以達到鍛煉眼部肌肉的目的。這兩個動作對于眼睛因疲勞而干澀的癥狀有一定的緩解作用。
以上便是一些可以緩解眼部干澀的方法，當(dāng)然還需要根據(jù)自身的情況找到導(dǎo)致眼睛干澀的原因，如果眼睛出現(xiàn)干澀的情況比較嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)，以免病情嚴(yán)重對生活和工作產(chǎn)生影響。
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