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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
影響身高的因素有很多，但是大部分都是由先天遺傳因素來(lái)決定的。長(zhǎng)高的年齡也是有限制的，一旦骨骼停止生長(zhǎng)的話，長(zhǎng)高的任何方法都是徒勞無(wú)功的。但是如果身體正處于發(fā)育期，促進(jìn)身高增長(zhǎng)的方式也有很多的，除了保障睡眠之外，還要多運(yùn)動(dòng)等。
一、身高受何種因素的影響
1、首先身高會(huì)受到遺傳基因的直接影響，如果父母的身高都比較矮，那么孩子大概率是不會(huì)有很高的身高的，但是如果父母其中的一方有身高比較高的情況，孩子的身高還是值得期待的。
2、再一個(gè)影響身高的因素就是睡眠，包括睡眠的質(zhì)量、睡眠的時(shí)間以及睡眠環(huán)境，因?yàn)樯眢w會(huì)在夜晚分泌大量的生長(zhǎng)激素，有助于人體骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
3、另外就是每天攝入的營(yíng)養(yǎng)能否保障身體所需，像蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵元素等都要充分補(bǔ)充，才能更好地增長(zhǎng)身高。
4、還有一個(gè)比較重要的因素就是運(yùn)動(dòng)，對(duì)身高的影響也很明顯，運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，更能保障健康、良好的睡眠，有利于身體發(fā)育。
二、身高不高如何處理
1、如果身高不高成為定局，可以有很多方法讓人看起來(lái)不那么矮，比如商場(chǎng)里面銷售的增高鞋墊，放在普通的鞋子里面不會(huì)出現(xiàn)不適，還能讓身高上升。
2、在平時(shí)昂首挺胸的走路，保持良好的自信，不要因?yàn)樯砀邅?lái)影響心態(tài)，也讓人看上去比較有精神，要懂得身高并不是那么重要的。
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